第12章，感恩：一种体验世界与世界互动的方式

今天春意盎然，而我却看不见。慢下来，我们需要慢下来，以便思考我们应该对什么心存感恩。我们在生活中匆忙向前，总是想得到更多更多的时间，更多的金钱，更多的尊重，更多的爱。我觉得心理治疗最重要的作用之一就是给人们时间，让他们慢下来，关注他们在生活中已经取得了哪些成就？问一问，我需要什么？对于你并不真正需要的东西，你永远都拿不够。列一份不断更新的你想要的和你需要的东西的清单。你最想得到什么？你想要是因为你需要他吗？如果你不需要他，你为什么想要得到他呢？你的所想和所需是如何随着时间变化的，你想要些你永远都拿不够的东西，你为什么没能被填满呢？是哪个空洞一直在流失呢？有没有可能你需要的其实是空而不是满。尽可能多的说：谢谢你。与其说“我爱你，”不如说“我感激你”