17.绝句·两个黄鹂鸣翠柳：感受来自初春时节的明媚景色

《绝句·两个黄鹂鸣翠柳》唐·杜甫

两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。

窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。

这是唐代大诗人杜甫的作品《绝句·两个黄鹂鸣翠柳》。它是诗人重回草堂时，看见外面春光明媚，景色秀丽的有感而发。整首诗语言简练，呈现了当时诗人对早春时节的喜爱之情。读完后令人心情愉悦，心灵也变得豁然开朗。

接下来，就让我们用这种平和的心境，欣赏今天的诗词吧。

冥想准备：

一身宽松的衣服，平躺于床上；

【冥想要领】

①【如何让灵魂得到抚慰？】初春的美景，生命的盎然，恬静的时光，在你眼前不断交织重叠。身处其中，仿佛灵魂也得到了温柔的抚慰。

②【思绪纷杂怎么办？】当你思绪游离，脱离了呼吸的时候，单纯的觉察思绪就好，然后温和的把注意力带回到呼吸上来。

③【结束冥想】你可以缓缓睁开眼睛，舒展身体，活动手脚，结束今天的冥想。