1-1 谈睡眠和作息 | 深夜睡不着，为啥？

【导语】

大家好，今天推送一档新的栏目，名叫「真相很青春」，英文是 In Truth The Youth Is。在这里，曼谛和大学生一起畅谈。

“大学生”只是一个标签，抛开这些标签，

无论你是否曾走进大学，

在这里谈论的话题，

都与你有关，与每个「人」有关。

不同的群体，

同样的问题；

不同的生活现实，

同样的人生挑战。

首期，谈睡眠和作息——

——

【音频文稿】

Shuntaya：不知道你们当时读书的时候，作息是怎样的，但是就我的观察，在身边起码有50%人的作息，对我来说是耸人听闻的——就是晚上三四点钟睡，中午12点起来，我就觉得很震惊，因为我从来没有遇到过这种。

Cico：列位咱们一起去探讨为什么。

只要放眼人类整个的意识活动，有各种各样的现象、问题，一个非常“多样性”的场景，加引号的“多样性”，这背后意味着什么？

是不是意味着这样一个意识活动非常难息止。

咱们在这里谈两个话题，第一个是睡眠，第二是谈作息。其实谈睡眠这个问题本身，会带来一个不合适的关注，为什么说是不合适的关注？

第一咱们得说什么叫睡觉？我们很少去直接谈什么是睡眠，但我们往往却希望有一个好的睡眠，各种的寻求都来了。

特别是那些长期饱受各种精神挑战的朋友，去渴望这样一个状态，我们却很少去问什么是睡眠？这个睡和醒有什么关系？

那Cico 可以先说这么一句话，咱们一起去看一看——

当一个人真正清醒的时候，睡眠与醒着不再是问题；

当一个人不清醒的时候，睡眠变得异常的重要。

或者说当这个人不清醒的时候，这个睡和醒有一个天然的分界、分割。

S：但那得有多大的定力，或者是修为的人，能够达到前一种境界，无法想象，但肯定有这样的人士。

C：你看，刚才这个Shuntaya说，这个清醒呀，好难，好像得需要多大修行才能怎样怎样。但问题是若我们不去过得清醒，这个睡眠和醒着它永远是一个分裂、分割。

当这个大脑真的清醒的时候，这个睡眠和醒着，就没有那么强的分界了。

醒着也很清醒，睡着也很清醒，那自然，这个作息本身也不再是问题。

但是咱们现在就要说的是，现在很多年轻人，为何会有各种各样非常不同的作息，我们不得不看这整个的教育构架，这个社会构架。

S：我们就这么长大了，然后长到20多岁，然后成年组建家庭。

C：你看这个年轻人长大的过程，本身就是这个社会去给这个大脑塑形的过程，这个塑形意味着这个大脑在不断的遵循，不断的模仿，这意味着什么呀？

这意味着控制，控制意味着控制者，这意味着整个自我的活动。

你看，在这样一个教育体系里面，竞争还是非常明显的，有大量大量的竞争，各种的指标都在那摆着，成绩等各种东西。你看，每位同学之间，比较心理非常容易出现，因为都是一些数字，这个数字啊，非常容易比较。

就像买菜一样算账，这个贵一点，这个便宜点，也是在比较。

所以，在这样一种大家都在遵循、都在模仿、都在比较的情况下，每个人内心都在经受煎熬，非常的不自在，尽管大家很少去谈这些事。

周围有很多的朋友、同学，但是大家非常难以去谈论这些问题，因为谈论这些问题需要有很强的勇气，需要放下这个“我”才能去谈这些问题，所以大家都图于肤浅、图于表面、但实际上每个人离得都很远。

那这种作息本身就是对这样一种现状的逃避——自然的逃避，自然的回避，所以这不是说，你应该怎样，不应该怎样；

而是看到整个大脑在这样一个环境中的互动。所有人的大脑都自动去回避这个竞争，却不得已继续去模仿，继续遵循，图什么？

S：我想到之前Cico在分享的时候说过，大意就是一个大脑一直都在聚，一直都在聚，那它一定会就是来散，来把聚的状态打散，才能够得到休息。

然后可能这就是一个体现——打散，怎么打散？就是晚上不睡觉，搞其他的，可能现在表面上，我注意到的是这个作息问题。

但是与之相关联的是我们生活这个问题，不局限于晚上的那几个小时，可能这一天24个小时，我们的安排都有问题，问题不仅仅是作息。

C：嗯，当然了。

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主讲 Cico，曼谛悟思创始人，用中英文分享对内心本质的洞察，公众号 Mindiverse