【心灵会客室】之 關於網絡成癮問題的數字飲食

现代生活中，很多时候都离不开网络。数字产品是社会的大潮流，难以迴避，而如何使用电子产品便变得尤为重要。很多父母在控制孩子使用电子产品时，会控制其上网时间，或给其定规则、定底线（如：作业做完就可以玩）。

而在当代心理研究中，仅从控制时间方面单维度去防止孩子网络成瘾是不足够的，所以出现了一个数字均衡饮食的概念。

网络数据的世界中，除了游戏以外，还有许多具价值或意义的资源。家长在控制孩子网络时间的同时，需要了解孩子使用电子产品的功能或目的是什麽，才能更好的去引导孩子。除了游戏以外，家长了解孩子的兴趣，帮助其接触一下更有意义的事情。若孩子对艺术、音乐有兴趣，网络上的电子博物馆、古典音乐、艺术品等，能给孩子一个看世界和认识了解更多资讯的平台。

而打游戏也不总是坏事，部分孩子能在打游戏的过程中，对游戏的制作产生兴趣。意识到创作游戏，比游戏本身更有意思，有一些中学生甚至已经在开发属于自己的游戏。所以与其通过强硬的手段去控制孩子，引导孩子正确使用网络更能预防网络成瘾。

接下来就让我们一起听听马老师的说法吧

嘉宾介绍：

马信诚心理学家 （Noris）

心理学硕士

注册临床心理学家

教育及发展心理学家

澳洲心理学会正会员

马信诚医疗及社区护理中心总监

Westmead 儿童医院自闭症治疗中文版项目顾问

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