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第五步:记录与追踪完成情况
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追踪进度的策略,养成睡前检查的好习惯,不容易忘记
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微习惯
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第六步:微量开始,超额完成
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第五步:记录与追踪完成情况
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第四步:建立回报机制,以奖励提升成就感
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第三步:明确习惯依据,将其纳入日程
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19:16
第二步:挖掘每个微习惯的内在价值
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选择适合你的微习惯和计划
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微习惯能给予你自主权
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微习惯能与现有习惯一较高下
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05:30
跨越障碍的微习惯
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08:23
微习惯出现阻力的两个时间节点
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主播信息
沫沫书语
读万卷书,行万里路,热爱生命把阅读当成一种习惯,丰富自己的内在,让自己说有分量的话,你会变成有分量的人。
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