6，自我觉察：保持和谐一致|建议打坐
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用户评论
- 98K是223
好好听鸭,
!宣萱心伴 回复 @98K是223: 收到你的反馈真开心😃
- 绯红踏雪泥
用鼻子吸气，用嘴巴呼气，这样呼吸有什么好处吗
宣萱心伴 回复 @绯红踏雪泥: 记得修习时，少思虑、多感受、多体验哦！
- pinggaier88
要是能有对应的文字解读就更完美了
宣萱心伴 回复 @pinggaier88: 未来会出的，留意我的喜马拉雅主页，或者宣萱心伴公众号
- 博雅女士
我喜欢这个，心静
宣萱心伴 回复 @博雅女士: 很开心你能喜欢，期待你的五星好评哦！
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感谢主播！感恩主播！主播的声音很温柔，听了很舒服
，跟着听了几期，心情轻松多了。以后会继续跟着主播冥想聆听。
宣萱心伴 回复 @听友184179286: 太棒了，欢迎加入正念的队伍