007 第一篇 治病要看体质 06：增强体质的第一张处方

第一篇 治病要看体质

 06：增强体质的第一张处方

不管小孩子生什么病，

第1条是保护能源供给。不食生冷之物（冰淇淋、冰饮料、冰酸奶），不空腹喝大量果汁、吃水果。

第2条是饮食清淡，少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒（包括家长的二手、三手烟），晚餐适量、慎食牛奶。

要把每次生病当作学习。当人体生病、正在修复的时候，别添乱。吃的要尽量简单、容易消化。粗茶淡饭，青菜萝卜就好，等身体能量足了，可以消化了，再吃新奇特、高营养、高蛋白的食物。

第3条不要走极端，这也是大家要注意的。有的家长看了中医书很恐惧，觉得不合适的就全部停掉，这也是不科学的。

第4条全家都可以互相提醒一下，至少要在23点以前睡觉，最好是21点或者22点，尤其是小孩子，21点前一定要睡觉。（问道老胡觉得21点真的太难了。。。）

能量加减法，注意孩子的生活内容与身心能量的涨跌。