成年男女为什么总是不快乐？

【 蘑菇心理 第2584天 】

“总是有一种无力感，心里很麻木。工作也好生活也好，感觉就是不断的重复，很少有让自己发自内心快乐的事情，这不是我想要的那种生活。”

这是一位朋友在后台咨询时，描述关于自己的一段感受。

简单来说，就是对生活的一种深深的无力感。

关于这种现象，《走出心无力》这本书中提到：

“这并非是某个个体的感受，人们似乎陷入了相似的心理困境——一种集体的”心灵的焦虑、空虚与疲乏“正在发生。”

这种精神危机，就是心无力。

心无力最大的特征，就是莫名地感到累，即便什么都没做，即便没有遇到什么外在的压力，也会感觉很疲劳，整天没有精神。

为什么会有这样的感受呢？

从根本上说，这和我们追求价值感的方式有关。

人人都想活得有价值感，但不同的人获取价值感的方式是不一样的。

有的人喜欢把关注点放在别人身上，总是借助别人的眼光来认定自己的价值。

比如在关系中，我们希望喜欢自己的人越多越好，最好是所有人都喜欢自己。在事业上，我们拼了命地去追求财富，追求名利，以成为别人眼中的成功者。

一切能证明自身价值的，都会被追逐，我们都想要得到。潜意识中，我们就会形成这样的一种认识：得到的越多越好，拥有的越多越快乐。

问题是，当我们总是通过别人来获得快乐时，就意味着我们丧失了独自获得快乐的能力。

同理，当我们总是借助别人的评价来获得价值感时，也就意味着我们丧失了独自获得价值感的能力。

这种状态久了，人就会迷失自我。

就像《走出心无力》中所说的：

“我从未想过自己要如何活。或者我想过，但很快就放弃了。我只是盲目地向前，被人推着走。”

当我们不是做自己，而是做别人眼中的自己时，就会在感性上与自己的生活脱节。简单来说，就是越来越难从日常的生活中，获得简单纯粹的快乐。

结果就是，内心变得麻木，无力。

那么，怎样才能改变这种状态呢？

最重要的一种转变是：将你的价值感来源由别人转到自己。

换句话说，就是将自己的关注点从做一个符合别人期望的人，转换到听从自己内心的声音，做真实的自己上来。

别人喜欢什么是别人的事情，这些不重要，重要的是，你自己喜欢什么？

当我们开始真正做自己时，就会放弃在一些无谓的事情上和别人比较。你就是你，你喜欢什么，擅长什么都是你自己的事情。别人认同好也罢，不认同也罢，并不能改变你什么。

你的价值不需要通过别人来认证，所以也不需要太多的无用社交。这就像去餐馆吃饭一样，重要的不是去什么餐厅，而是能否吃到你最想吃的菜。

当我们能够做真实的自己时，就可以把精力放在自己真正喜欢和在意的事情上来。

经历过的人都知道，当一个人可以做真正喜欢，真正感兴趣的事，就会从麻木的感觉中挣脱出来，走出心无力，重新找到自己的生命活力。

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