夏日补肾填精正当时丨肾精亏虚如何进补

身边的中医药，为你说医解药，本期节目内容由吴雅冰老师提供

你从哪一刻开始，觉得自己变老、变丑了？

前段时间，曾向身边的朋友发出这样的灵魂拷问，得到的答案各式各样：

不敢熬夜了，以前可以熬夜看球赛，现在只要12点之后睡觉第二天就腰酸背痛头晕耳鸣；

越来越怕冷，衣服永远比别人多穿一件；

以前能一夜无梦睡到天亮，现在一晚上得上好几次厕所，苦不堪言；

夫妻生活越来越不尽人意；

其实这些，都和肾有关

咱们现代人由于经常熬夜、过度操劳、精神压力大等等，身体的原动力——肾早已疲惫不堪。

我自己也是，步入30岁后，明显感觉身体、皮肤、精力等都不如从前了，真真切切有了「变老」的危机感。如果你也有这种感觉，那么从现在开始，有一件事是时候重视起来了：好好呵护我们的先天之本——肾。

肾为先天之本，红润的肌肤、充沛的精力、乌黑的头发、明亮的眼睛……都与我们的肾，特别是肾精息息相关。

肝藏血，肾藏精，精血同生，所以说肝肾同源，如果出现因为身体疲劳而造成肾精的消耗，或者因为压力过大而导致肝血受损，都会出现肝肾不足的症状

肾主水，主要管理的就是咱们体内的水液，并且有抑制心火过旺的作用，防止出现心烦，失眠，口舌生疮的问题。

肾中之火具有温煦脾土、促进人体消化吸收、帮助营养物质输送至全身的机能。而脾的运化功能则可以补充肾精。

肾与肺根据五行相生相克的关系，肺属金，金生水。因此，肺为肾之母，肾为肺之子。中医学里有”母病及子，子病犯母“的说法，所以当肺的功能出现问题时，肾也就跟着出问题了，例如久咳之人损伤肺气的同时会累及肾气，会出现尿失禁，又例如肾不纳气会引起肺金不能肃降导致虚喘。

所以肾的健康关系到我们五脏六腑的健康，牵一发而动全身

天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神， 精气神里这个“精”就指的是我们的肾精，肾所藏之精叫做肾精，精又能化气，而肾之精气的盛衰，关系到人体生长发育及衰老，所以肾精和我们体内其他脏腑都息息相关，而肾阴和肾阳都是以肾的精气为物质基础的，是肾的概念中两个相对的内容。前者对全身脏腑组织器官起滋润、满养作用，后者起激发、温煦和推动作用。两者相互制约、相互协调，共同维持人体阴阳的相对平衡。

如肾阴、肾阳某一方出现不足，表现出阴虚或阳虚证，但究其实质却都是肾的精气不足。

而面对如何调理肾精亏虚，咱们现代人第一时间能想到的就是保温杯里泡枸杞了，《本草纲目》有记载，“其可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉”。中医常用枸杞子来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、目昏多泪、内热消渴、遗精等多种病症。所以很多流传千年的中医古方里，都能看到枸杞子的身影，就比如我们熟知的古今第一种子方“五子衍宗丸”，这个五子衍宗丸，五药皆用“子”，取“以子补子”之义，其中枸杞子起补肝肾，提高精气神，使人明目的作用；

菟丝子起填精固肾补阳提高精子质量的作用；

五味子起益气生津补肾养心 、固精止遗的作用；

覆盆子起益肾、固精、缩尿的作用；

车前子起清热利尿、渗湿止泻，保持血液和小便通畅的作用。

此五子相配，补中寓泻、相辅相成，起到了较好的补肾益精作用，是一个非常和缓的，平补的方子。这五味中药材，都是植物的果实种子，古人认为果实种子里面蕴含着能量，能够调补我们身体，所以用它做成中成药。它能够非常和缓的滋补我们的肾精，这个是我们现代人非常需要的。严格来说，五子衍宗丸在古代是为了生孩子创的这个方子，但其补肾益精的效果放在现在，作为日常保健来服用也是很不错的，只要你觉得符合咱们开头说的那些肾精不足的症状，经常腰酸，头发早白，或者最近眼神不济了，感觉骨头发软，上楼梯膝盖疼腿软，或者夫妻生活不和谐，都可以选择这个方子，并且现在同仁堂已经如法炮制将这个方子制成了中成药，大家可以直接去药店买到，非常方便。

现代社会随着人们生活节奏加快，焦虑、劳累过度的现象很是常见，这些行为都会造成肾精的过度消耗，有很多人往往不到四十岁就已经肾精亏虚，身体早衰，所以补肾益精这个行动，更要及时提上日程。