《二次成长》40 现实自我VS理想自我

　　【现实自我VS理想自我】

　　“知道自己按照世俗的标准没那么优秀，但还是喜欢自己”是一种怎样的体验?要回答这个问题，就要从现实自我和理想自我说起。现实自我就是按照所生活的社会中默认的规则来描述自己，这个部分不可避免地会通过和别人的比较来判断自己究竟在社会标准中处在什么位置。比如我们现在所处的社会对于高颜值颇为追捧，那从社会倾向于把大眼睛、巴掌脸等标准作为高颜值的标准来看，评估一下我自己，在这个方面，我的现实自我就不是高颜值，我属于单眼皮、小眼睛和大脸盘，大部分情况下很难拍出好看的照片，确实也是一个困扰。

　　那么什么是理想自我呢?它肯定无法完全脱离现实社会所存在，甚至很多时候会影响到我们的理想自我。比如在自我评估后，得出一个“我的颜值不高”的结论，那么我接下来的理想自我可能会有两个方向。一个方向是，我确实觉得颜值很重要，那么我的理想自我可能就是要更好看一些，为了好看，也许可以做更多的尝试;另一个方向是，虽然社会对于颜值的标准很高，但我有自己认为更重要的东西，比如我是不是能够按自己的想法生活和工作，那么可能在我的理想自我中，颜值就不占太大的比例。

　　相比于第二种理想自我，第一种理想自我可能更容易陷入自我否定的状态中，因为它不容易区分这个理想自我究竟是你被迫形成的，还是恰巧社会规则也正如你自己的期待?比如我曾经在一个访谈节目中遇到两位都很在意外表的女嘉宾，一位是自然状态下很符合社会标准的漂亮女孩子，另一位是为了达到社会审美标准而持续整容的女孩子。乍一看，是不是前者会比后者活得更自在一些呢?结果却是完全相反的，第一位女孩子因为成长在一个父母对于外表过分苛责的环境中，所以对于外表的任何话题都是非常敏感和纠结的。无论外界怎样评价她好看的外表，她都没有办法坦然接受，完全不知如何回应。而第二位女孩子，可以很大方地跟别人分享自己整容的经历，并且也不忌讳表达自己对外表的追求。

　　这两个人都有可能将颜值放在理想自我中，但很显然，两个理想自我的状态是相差很大的。那是不是说第二种理想自我，也就是可以不按照社会的要求来定义自己的方式，就更好呢?答案是未必。也许不容易像第一种理想自我陷入自我否定当中，但也容易发展成为另外一个极端，那就是干什么都要反着来、特立独行、处于反叛的自恋状态。比如在我的印象中，我在中学时期为了追求与众不同，甚至要刻意打扮得丑一些，这样如果我其他方面的才华表现出来了，我才能完全确认究竟什么地方是真正的闪光点。我有时候回看那个时期的照片，会哭笑不得，一直顶着一个假小子的发型，但在慢慢找回自己之后，我发现我还是挺喜欢长头发的。虽然我现在花在外表上的时间仍旧是非常有限的，但我会发现我的理想自我似乎有了更融合和更平衡的一种状态，我会尝试把多种元素都放进理想自我中，比如之前被我排挤的外表、一直以来追求的自由，最近又在考虑把爱学习放进我的理想自我中。

　　我们在不同的时期会把不同的元素放进我们的理想自我中，它们的任何变化都会影响我们的自尊发展，这个部分我们会在本章第四节中继续深入讨论。在这里我们可以回答最开始我提出的问题了——“知道自己按照世俗的标准没那么优秀，但还是喜欢自己”是一种怎样的体验?那就是你明确地知道自己的现实自我是怎样的，你没有高估或者低估自己，与此同时，你也会按照自己的意愿把你认为重要的东西都放进理想自我中，这个理想自我可能和你的现实自我有差距，但你能够分清现实自我和理想自我的意识，能够让你找到完整看待自己的视角，而这种完整感就会让你产生喜欢的感觉，因为喜欢的本质是接纳。很多时候，我们的不接纳都是因为一个原因，那就是我们总是能以比别人更快的速度发现自己身上哪里不够好，然后无限放大它在我们自我中的比重，也就是理想自我过于单一。比如小时候父母总是强调考到第一才是好孩子，才是优秀的孩子，长大之后，这种价值观会渗透到生活的方方面面——工作不能有任何差错自己才有价值，自己各方面都是完美的才值得别人喜欢……在最后的方法工具箱，我们将一起来找到自己的现实自我和理想自我。