NHK 2022年8月3日

夜も暑い　熱中症に十分気をつけて

8月2日も関東から九州で気温が上がって、命が危なくなるぐらい暑くなりました。3日の朝まで25℃以下にはならなくて、熱帯夜になりそうです。

専門家によると、夜も気温があまり下がらないので、熱中症に気をつける必要があります。熱中症にならないためには、寝る前にしっかり水を飲むことが大切です。起きた時にいつでも飲むことができるように、布団やベッドの近くに水を置いておきます。

夜も我慢をしないで、エアコンを使ってください。エアコンが好きではない人は、温度をあまり低くしないで扇風機と一緒に使ってください。扇風機の前に凍ったペットボトルを置くことや、氷で首の後ろを冷やすこともいいと言っています。

めまいがしたり、筋肉がつったりするときは、熱中症になっているかもしれません。話すことができなくなったりしている場合は、周りの人がすぐに救急車を呼んでください。

据专家介绍，晚上气温也不会下降太多，要注意不要中暑。为了不中暑，睡前一定要多喝水。为了起床的时候可以随时喝，在被子和床的附近放上水。

晚上也不要忍耐，请使用空调。不喜欢空调的人，请不要把温度调得太低，和电风扇一起使用。在电风扇前放一个冰冻的塑料瓶，或者用冰块给脖子后面降温。

当你感到头晕、肌肉僵硬时，可能是中暑了。如果不能说话的话，周围的人请马上叫救护车。