22 感恩父母丨让生命呈现它原本美好的颜色

今日冥想主旨：感恩父母

练习温柔感激的心态，让情绪如同鲜花般绽放属于它的色彩；

通过本次练习，学会让内心饱含温柔，让生命呈现出属于它的美好颜色；

当你学会让内心饱含温柔时，生活的苛责便会化为一阵清风。

冥想准备：

一身宽松舒适的衣服，一个安静的位置；

【冥想要领】

①【身体不适怎么办？】让意识不断的深入不适的地方，轻轻地抚慰它，直至它变得松软为止。

②【如何放松身体？】慢慢的将你的呼吸放缓，深深的吸气，缓缓的呼气，吸气时，感受来自腹部的收紧，让清凉的空气从鼻腔进入身体，流向腹部，分散至身体的每一个角落，呼气时，感受来自腹部的松弛，让身体一天的疲惫随着浊气，缓缓流向鼻腔，排出体外。

③【结束冥想】现在将你的意识重新带回房间，缓缓睁开双眼，活动四肢，感受体内无比舒适的感觉。