焦虑4 如何保持“轻度欣快感”
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用户评论
- 教育特战
这是我在喜马拉雅听过的最好的心理学音频，没有之一。听的如饥似渴，百听不厌
- 泥壶花雕
和自己和解是缓解压力的一种方式，焦虑类似共振，自己的心理暗示会产生心理共频，进一步导致焦虑加深，所以及时换环境和心境，抽离出来，可以适当缓解一下，俺个人理解
- 我爱大西布
这位老师说话声音好温柔啊，心理学家都这样说话的吗
- 未时摩卡
有近一年的时间我是靠水青老师的红楼梦入睡的
- 听友211140905
听陈钢言亮的人文通知效果最好
向日葵_xrk 回复 @听友211140905: 我也是
- 阅绘悦读Miss_Liu
睡觉不能有仪式感。
- 布衣生丶
开灯睡觉 1.小时候，或者说20岁之前，我自己不敢关灯睡觉，我害怕黑暗，（应该与我小时候经历有关，小的时候被关到小黑屋罚站，屋子特别黑，我一直在哭。唯一的映像就是门缝里透漏的一点光） 2.20岁之后，随着阅读量的增加，以及与自己的和解，我更喜欢关灯睡觉了。
刀马合一 回复 @布衣生丶: 向勇于自助的生命致敬
- 1893506xour
老师说放松有几个方法，只提到腹式呼吸，不知还有什么方法，盼告知。谢了！
刀马合一 回复 @1893506xour: 后面有一期“番外篇”，简单介绍了一些，但不是全部。随着节目的进行，一点点介绍，一起往前走。
- 上昊下旵
听惠天老师的节目，越听越精神，根本睡不着
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太棒了这个节目，学习后利己利人，言亮问的太好了都是我想问的，老师讲的太有魅力了，知识密度能量高，如泉水一般甜美不绝。学习后感觉活的更有自信了