抑郁1 为什么我们总是不快乐
- 赵家崖湾
心理真复杂，认识太弱小，问题很严重，需求太迫切！
秋天的土拨鼠 回复 @赵家崖湾: 赞同
- 蘅芜君_m9
求马老师线下咨询方式
- 狼漠辰
突然想总结一下我患躁郁症时，对我比较有效的经验，希望能帮到需要帮助的人。当然不愿意了解也可以不点开，大家互相尊重。 一，勇于面对，积极尝试与改变。 二，人要靠自己，想活着，努力去自我解救，别放弃。 三，拒绝讨好型人格和利他主义，对自己负责，不想就不勉强。 四，称赞自己，用日记或者面对镜子，对自己或世界宽容些。 五，你的世界里的自我是无价的，尽量避免从外界获得存在感，自我收获体验，自我肯定很重要。 六，世间一切都是流动的，去适应和问题共存。 七，不以物喜，不以己悲，不抱期待，做好自己。 八，去习惯感谢，这不是礼貌，是对自我的肯定。 九，你不是完人，你可以犯错，犯错可以改，不要过度自责
狼漠辰 回复 @狼漠辰: 十，凡事重在体验，多注重过程。 十一，管理自我欲望，降低快乐阈值。 十二，好好睡觉，很重要。 十三，远离让你时常感觉不适的人事物。 十四，减少独处，多去寻找烟火气。 十五，做好自己可以做好的事，无法控制的就不要去想，尽力就好。 十六，跳出主观视角用客观去看待问题和未来。 十七，奴隶造就了主人，不要有过多的掌控欲。 十八，把麻烦问题细节化，写一本书很难，写一个词一篇日记，两三句话不难。 十九，多给自己找爱好，不要在床上度过余生。 二十，观察自己情绪，记录下来。 二十一，保持钝感，大智若愚。 二十二，力所能及的去助人为乐，雪中送炭，但不要锦上添花。 二十三，不要把成就感建立在单一的事上，让自己多元
- 麽麽zf红茶
实在听不下去，这是讲心理吗，果断弃了，88
下里巴眉 回复 @麽麽zf红茶: 这种沟通方式就觉得需要心理疏导
- 麽麽zf红茶
这是对抑郁有什么误解吗，不要误解听众了，言亮节目水准这么低了吗
素_蒲啾星 回复 @麽麽zf红茶: 感觉你很暴躁呢 是不是生活不顺心 有很大心理需求呀 其实我觉得这个节目对大众很受用的 我们也应该用平和的心态去听 不要为了目的而行嘛 plus 言亮从没让我失望！
- 唐卿羽
讲的很好啊
- 锅不打不漏
表达清晰、概念准确、效果极佳！非常适合当前时期的问题，或者是在前一段封城期更佳！期待更新！赞👍
- 看云读书
感谢，感谢😊 拳拳到肉，切中要点。 既明晰又中肯
- smiling_咸鱼少女
马老师的声音听着好安心，多听言亮的节目，少刷短视频
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老师讲的真好，受益匪浅