《少有人走的路》-如何解决问题,如何爱
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试听180《少有人走的路》-如何解决问题,如何爱

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【关于本书】

这本书是一个心理医生通过咨询工作,对人生的经验和思考,已经畅销了20年。

所以的智慧经验启示都来自于生活中,当你和来访者走的愈深的时候,你越是能看见属于人生的痛苦和机遇。


【核心内容】

一、逃避问题是心理问题的根源

1.针对问题的行动似乎是解决问题的唯一办法;

2.在逃避问题的过程中,我们心里会缩小自己、放大问题,这样下去我们的价值感丧失,似乎满世界都是问题,从而产生诊断意义上的心理问题;

3.只有解决“忽视问题”这一问题,才能继续解决其他问题;

4.当我们不在逃避问题,我们才能真正获得自由。


二、解决问题的首要方案是自律

1.缺少了这一环,你不可能解决任何麻烦和困难;

2.局部的自律只能解决局部的问题,完整的自律才能解决所有的问题;

3.自律意味着不断地了解并能有效的调整自己的行为的能力;

4.有自律力的人是敢于打开自己接受别人意见并用于学习和实践的那些人,而乐于改善生活的人确实会生活得更好。


5.自律包括4个维度:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

a.推迟满足:

推迟满足能力强的人在未来自律性一定强,而且更容易取得成就。我们工作中的计划能力,其实就是推迟满足能力在工作中的体现。说白了就是为了达到某个目的我们必须善于忍耐、克制和克服困难。

对于孩子来讲,如果我们能好好地陪着孩子,对孩子一生的帮助是相当大的。作者说:这就是自律的起点。


b.承担责任:

我们有可能会因为小的时候承担了自己不该承担或者承担不了的责任,而对责任产生恐惧。

例如:父母关系不好,父母一方就把情感需求甚至自己的其他心理需求全都投射到孩子身上,或者把自己未完成的心愿寄托在孩子身上,这些都会变成孩子难以承载的压力,导致内在对责任的恐惧。

我们在成长过程当中或多或少的受过责任的伤,所以我们在很多时候都在无意识地逃避责任,其实就是在逃避自由和成功。


c.尊重事实:

书中作者强调,首先,永远不要说假话,避免黑色谎言。其次,要牢牢记住:一般说来,不说出全部真相,基本上就等于说谎;非得保留部分真相,那一定是情非得已,且是出于重大道德因素的考虑;第三,不可因个人自私自利的欲望,例如满足权力欲、刻意争取上司的欢心、逃避修订心灵地图的挑战等等,将部分真相隐瞒下来;第四,只有在对对方确有好处的情况下,才可有选择地隐瞒部分真相;第五,尽可能忠实地评估对方的需要。这是一种极为复杂的规则,只有以爱为出发点,才能做出恰当的评判和选择;第六,评估他人对事实的需要,在于对方能否借助我们提供的事实,使心灵获得成长。


d.保持平衡:

平衡是个重要切难以说明白的概念,也可以简单的理解为不偏执,但是理解为站在中间是不妥善的。平衡是在多个条件之下寻找一个合适的点,甚至平衡在很多时候意味着舍弃。


三、爱

1.作者给爱下的定义是:爱,是为了促进自我和他人心智成熟,而具有的一种自我完善的意愿;

2.坠入情网,不是出于主观意愿,不是有计划、有意识的选择。坠入情网不是爱,依赖性不是爱,是藤缠树;

3.自私与否,不是判定爱的标准,惟一的判断标准是永远追求心智的成熟,除此以外,都不是真正的爱。所以社会心理学对爱情的定义是:个体成熟到一定程度对异性个体产生的带有浪漫色彩的高级情感。


——下周分享:《人性的弱点》卡耐基


【附】纪伯伦《婚姻》

  你们的结合要保留空隙,

  让天堂的风在你们中间舞动。

  彼此相爱,但不要制造爱的枷锁,

  在你们灵魂的两岸之间,让爱成为涌动的海洋。

  倒满彼此的酒杯,但不可只从一个杯子啜饮,

  分享你们的面包,但不可只把同一块面包享用。

  一起欢笑,载歌载舞,

  但容许对方的独处,

  就像琵琶的弦,

  虽然在同一首音乐中颤动,

  然而你是你,我是我,彼此独立。

  交出你的心灵,但不是由对方保管,

  因为惟有生命之手,才能容纳你的心灵。

  站在一起,却不可太过接近,

  君不见,寺庙的梁柱各自耸立,

  橡树与松柏,也不在彼此的阴影中成长。

7条评论

  • ccy的声音

    董老师,怎么联系你,我想咨询
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    2020-11-08 19:40
  • 悦芸心理psychology

    谢谢董老师的分享。心理咨询不会帮你解决实际问题,而是给你面对问题的勇气!让来访者更加开放,更加深入地看待自己、接纳自己,从而改变自己让自己更好地适应环境。
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    2017-10-23 08:03
  • 听友83660215

    这条路刚走起来超级艰难,而且走到后面会越来越好,开心。走自己的路,让别人说去吧的前提是害人之心不可有,防人之心不可无。
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    2018-03-06 09:13

    董如峰 回复 @听友83660215: 加油

  • Daisy3397

    好的!谢谢董老师~
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    2017-10-23 22:01
  • Daisy3397

    还是有必要就我的困惑在下次上课时当面讨论呢?
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    2017-10-23 07:35