第五章 淡化病态思维矫正病态行为6 习以治惊

习以治惊——我国古代的行为治疗方式。面对恐惧的事物多看多听多接触，恐惧感会逐渐减少直至消失。其过程不但包括勇敢的练习和实践，包括认识，领悟和体验。
焦虑处理: 1.尽量忙着。2.适当药物缓解3.多认识反思自己为什么会焦虑?4.体育活动。