这里凹陷代表脾虚了，赶紧调
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用户评论
- 竹含樱
03 脾阴虚：山药 沙参麦冬扁豆粥 材料：沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。 做法：先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。 功效：适用于手足心热、便干、纳呆的脾阴虚患者。
- 周一joy
主播的声音和咬字特别正，节奏，语调都特舒服，听喜马拉雅很多年，这是最好听的声音，超赞，严重表扬
关注了，以后会多多听竹含樱 回复 @周一joy: 我真是受宠若惊啊
您的肯定让我更加有动力了，我的目标就是大家都能好好感受自己的身体，有点儿小毛病知道怎么做日常调理，避免一些不必要的浪费
- 上善若水_adhh
李东垣yuan二声，不是huan二声
竹含樱 回复 @上善若水_adhh: 感谢指正
- 竹含樱
02 脾阳虚：晒太阳 清代著名养生学家曹庭栋在《老老恒言》中提倡，清晨早饭后“如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所谓‘负日之暄’也。背梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。” 晒背补阳气的效果赛过任何灵丹妙药。 在阳光明媚的天气，去郊区种种菜，浇水、松土、拔草，顺带让阳光晒晒背，通一通阳脉之海。 如果去郊区有所不便，可以在风和丽日的日子去公园跑步、打球、练拳、骑车等，都是晒太阳的好方式。 晒背虽好，也要有度。要注意避免阳光暴晒，特别是皮肤敏感的人和某些皮肤病要注意适度，避免出现日光性皮炎。
- 青丶猫公主
你好，主播，你的作品声音非常棒，宛转悠扬，方便互粉，交个朋友，互相学习学习吗？谢谢啦。🌹🌹🌺🌺🌹🌸🌸🌹
竹含樱 回复 @青丶猫公主: 谢谢你哦
- 听友464162677
怎么辨别脾阴虚，脾阳虚，脾气虚？
竹含樱 回复 @听友464162677: 文中提到了
- 听友121747439
特别享受老师的好声音
竹含樱 回复 @听友121747439: 谢谢你
- 听友399153453
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01 脾气虚：黄芪党参粥 材料：黄芪20克，党参15克，茯苓15克，白术15克，生姜3片，大米50克。 做法：将生姜切为薄片，与党参、黄芪、茯苓、白术一起浸泡半小时，煎煮30分钟后取汁，大米淘洗干净，与药汁同煮成粥。 功效：健脾补气、消脸黄。
竹含樱 回复 @昵称都被人用完啦: 02 脾阳虚：晒太阳 清代著名养生学家曹庭栋在《老老恒言》中提倡，清晨早饭后“如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所谓‘负日之暄’也。背梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。” 晒背补阳气的效果赛过任何灵丹妙药。 在阳光明媚的天气，去郊区种种菜，浇水、松土、拔草，顺带让阳光晒晒背，通一通阳脉之海。 如果去郊区有所不便，可以在风和丽日的日子去公园跑步、打球、练拳、骑车等，都是晒太阳的好方式。 晒背虽好，也要有度。要注意避免阳光暴晒，特别是皮肤敏感的人和某些皮肤病要注意适度，避免出现日光性皮炎。