这里凹陷，说明脾虚了

《黄帝内经》中记载“实则必见，虚则必下”。专家解释为身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化，当我们身体处在虚证的时候，对应的穴位常常会出现凹的表现，就像地下水不足时，地面会塌陷。

麦粒灸足三里的方法:
把艾绒放在掌心，搓成小麦粒大的灸柱；
用棉签蘸着酒精、水或者凡士林涂在足三里穴位上，把灸柱放在穴位上；
点燃线香，然后用线香把小灸柱点着，燃烧到有痛感了赶紧把它按压。连做5次，做完一条腿再同样方法换另一条；
如果用来治病，一天操作一次，一次也不过5分钟左右；如果是用来保健，一周操作两三次即可。

【温和灸】不懂麦粒灸的朋友，可艾条温和灸两侧足三里，每穴各灸15分钟，隔日一次或每日一次，具体灸量看体质。
除了足三里，也可艾灸或点揉中脘穴、脾俞穴、太白穴、阴陵泉、三阴交等穴，养脾健脾祛湿效果都不错。

对于寒湿者，可以使用健脾益气、温阳利湿的法，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物，如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。

对于湿热者，治疗的重点则为三仁汤，平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。此外，还可以吃些苦瓜、西瓜、番茄、黄瓜、绿豆、荷叶等，清暑利湿。