跑步36#如果只跑步不健身，最终结果会怎么样？

许多跑步老司机都曾因跑步受过伤病。说是因为跑步姿势不正确，跑得太快，跑得太多，没有热身……
实际上最根本原因还是因为肌肉力量不够，身体肌肉不协调，柔韧性与平衡性不足。腰腹核心的力量、胸肌背肌的力量、手臂的力量，更能够让你跑得更快，更稳定。