7月3日：在关系中，为什么我总是觉得自己错了

不是受害的哭不是无知无明的哭
是要带着觉知的哭
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我为什么这么哭，我为什么有这种感觉
我的这个感觉是由什么信念创造的
我为什么会有这个信念

一层一层的往下走，才真的彻底的疗愈 反转
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当你内在有一个“我错了”的影子和根源的时候，别人怎么说其实你都会往上套

就像当你带了一个蓝色眼镜，你看到的世界就都是蓝色，就没有白色了，没有其他五颜六色的色彩

她带着一副眼镜叫“我错了”“都是我的错”开始行走江湖，即便别人说的是安慰她的话，是调整她的心态的，是帮她看到真相的她都不会听，她就以为你说这些是不是就意味着“我错了”，因为她已经预设了
因为她的内在一直都有一个“我错了”的声音，这样的一个信念 认知叫“我错了”

为什么会有“我错了”的声音？这个声音从哪里来的？
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把对自己的认知称为信念

通常人生的痛苦就在这三个模式里打转
1、诞生信念诞生情绪
2、开始防御
3、防御了之后又验证了信念

然后再诞生情绪再诞生防御
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当你内在有“我很好”我很对”的时候，就会感觉能量满满、自信满满，发生事情的时候直接就去做，不会抱怨不会拉扯
但是当你内在有一个“我错了”的声音时，感觉很低落 很挫败 很自卑，做事情的行为就会小心翼翼 畏手畏脚
因为害怕自己做错了就会有很多担心 纠结，不敢施展开拳脚做事情
所以瞻前顾后不能把事情做好
自己被自己限制了
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主动攻击和被动攻击都是证明自己是对的
想要证明自己是对的，就一定要先建立在对方是错的基础上，所以就陷入了对错二元对立，所以谁都想要证明自己是对的

我们想要“对”，就一定要有个“错”在这里，有谁想认错呢？
在关系里，你是想要证明你是对的，还是想要幸福
所以要先接纳 包容自己，才能接纳 包容别人
在关系里一旦想要证明自己是对的就很难相处了，因为一旦想要证明自己是对的，就意味着对方得错，你才能够对，谁都不愿意错，谁都不愿意认错 谁都不想体验对方高高在上凌辱自己的感觉
真的要幸福是建立在平等、彼此理解的基础上，才能幸福

为什么不能错？错了之后怕的是什么？你在逃避什么？
为什么一定要证明自己是对的？
这些都是内在的一些动能，所以外在就变成要证明自己是对的，就变成了一个防御机制
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外在强势的人其实内在是脆弱的

每一个生命都是值得被接纳和被爱的，不需要任何的条件，你这个生命的存在就值得

想要做一个好人，这份好是一个形象，是一个防御，防御背后是害怕自己不好了，别人就不爱自己了，背后有一个恐惧，所以就穿上“我是一个好人”的盔甲（防御）防御没有好和不好
在盔甲下生活很痛苦

活的真实很重要，真实的面对自己的内在
情绪也是你的一部分，你本来就是本自俱足的
什么是完整？
你的快乐你的悲伤，你的幸福你的痛苦，你的焦虑你的平静是完整
没有悲伤体验不到快乐
没有痛苦体验不到幸福
没有焦虑体验不到平静
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为什么我本来就是本自俱足还痛苦呢？
痛苦也是本自俱足的面相创造出来的
所以不能带着有色眼镜去看待情绪了，因为很多能量都源自于情绪，是非常美好的摆错位置的力量
学会看见情绪的真相是什么
学会与情绪共处
学会如何去转化情绪
无常才是生命的本质
你想有所有好的不想要不好的，这份执着认你痛，而不是生命本身认你痛
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为什么要证明自己是对的？
为了保护自己内心更柔软、更脆弱、更痛苦的部分，所以就把我是对的当成了一个盔甲
心理学永远不要想学成一门知识
知识是没有能量的
学成一门知识就很难改变自己的命运了
最重要的是信念和感觉，不用找事件也可以

人生最重要的是修心
回到小时候创伤性事件处理情绪
1、要好好疗愈自己的童年
2、给孩子尽量减少创伤性童年事件