怎么做才能尽量摆脱内心的痛苦？

做过你才会知道，不压抑自己的感觉有多爽，痛快释放自己的情感，正视自己的感受

怎么这个人前前后后提了好多问题，还是她在转述别人的问题。

我就是，难受的时候找个悲一点的歌，电影，哭一场

不错

樊登老师，我现在每天有空就是刷手机，看一些无聊的短剧，很想把自己拉回看纸制书的习惯，但是一看书几分钟就分心，看不进去，甚至有时候看书就睡觉。请问一下有什么好的方法去改变吗？

难受的时候哭一哭，自我开导一下

最好的方法是正视你的感受，不要去压抑你的情感 给你的情绪找一扇窗户，让它释放出去，狠哭一场也好，找个安全的山顶大喊几声也行，过了就不要总去回忆，放过自己。