间歇性堕落，如何根治？

实现自律方法：第一点自律是需要目标的，建议从小事做起。第二点要选择坚持一段时间，真正一个好习惯的养成是需要一年时间的，可以从21天开始，让自己养成这种周期的习惯。第三是不要独行，要选择志同道合者一同坚持。第四点是要有正确的方法。