这个让你“精神内耗”的习惯，很多人睡觉前都爱做
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用户评论
- 空灵筱筱
人大了事多啊，还是要多做少想。
- 紫薯milk
没错每天晚上睡觉前都这样 很累很累
- mao毛李惟怡
原来我一直在精神内耗
- 花l与时光同眠
每次睡不着的时候必须听竹林雨声助眠
- 海一鸣
作为一个本身也是喜马拉雅的【情感主播】，你的节目是我听的次数最多的节目，声音也非常好听，让人特别舒服，平静，希望您多出专辑
壹心理 回复 @海一鸣:
谢谢~ - 听友332824705
失眠的话可以研究研究自我催眠呗，自我暗示
- 暫不取名
背景音乐有点讨厌~( ´•︵•` )~
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关于失眠，我有个方法很实用，跟随呼吸从100开始倒数，每次都能睡着