正观漫读｜停止精神内耗的9个好习惯

1

停止自我否定

内耗的一个重要原因，就是不停地否定自己。

对自己挑三拣四，放大缺点不足，却看不见闪光点。

但事实上，没有十全十美的人，也没有一无是处的人。

或许你口拙，但是你心善；或许你普通，但是你努力。

人这一生，最重要的修行，就是与自己和解。

正视自己，接纳自己，欣赏自己，世间的美好才会向你奔赴而来。

2

停止反复懊悔

《后汉书》有言：“败不可悔。”

既然失败了，就不要停留在悔恨之中。

因为反反复复地懊悔，于事无补，于人无益。

还会让自己心力交瘁，坠入精神内耗的深渊。

人这一生，难免会做错事，留下遗憾，心存悔恨。

但与其沉湎于无法改变的过去，不如坦然放下。

把时间用来反思，把精力用来改变，才能遇见更好的自己。

3

停止陷入消极

常言道：“物由心生，境随心转。”

很多时候，困扰我们的不是事情本身，而是看事的心态。

乐观的人，大事会变成小事，生活处处是希望和美好。

消极的人，小事能成为灾难，难逃失败和沮丧的枷锁。

所以，要改变心态，停止消极，积极面对人生的风风雨雨。

保持微笑，凡事看淡看开，好运自然会和你不期而遇。

4

停止关注他人

作家余华说过：“生活是属于每个人自己的感受。”

所以不必过度关注他人，在意他人的眼光和评价。

如果一直活在别人的眼里和嘴里，只会徒增烦恼，不堪重负。

别人如何看你，是别人的事，你要将生活的重心放在自己身上。

真正的赢家，不是活成别人期待的模样，而是用自己喜欢的方式过一生。

5

停止自我设限

董卿曾说：“生命的每个阶段，都拥有着无限的可能。”

无论什么年龄，都不要给自己找“我不行”的借口。

自我设限，遇到机遇不敢抓住，遇到困难不敢向前。

结果只会是在画地为牢中，将人生的前路越走越窄。

勇于冲破心中的禁锢，你才能看到更广阔的世界，拥有更精彩的一生。

6

停止相互攀比

《人性的弱点》中说：“生活中的许多烦恼，都源于我们盲目和别人攀比，而忘记享受自己的生活。”

凡事相互攀比，认为幸福的意义就是比别人更幸福。

这只会让你对幸福视而不见，对落差耿耿于心，徒增烦恼。

人这辈子，不必事事好强，也无需证明自己比别人过得好。

其实，内心知足，精神丰盈，就能活得舒服，过得自在。

7

停止纠结拖延

《论语》中说：“三思而后行。”

但很多人都停留在“三思”，不断地纠结拖延。

而不去行动，犹犹豫豫到最后，发现自己一事无成。

想再多，不如做了再说，你不去尝试，永远不会知道结果如何。

行动起来，那些心中美好的愿景才不会都沦为遗憾。

成也好，败也罢，只要迈出了第一步，未来就有无限惊喜和可能。

8

停止患得患失

《菜根谭》有言：“太闲，则别念窃生。”

一个人总是患得患失，主要就是因为太闲。

闲下来，容易胡思乱想，空虚无聊，陷入得失焦虑的漩涡。

让自己忙起来，认真工作，用心生活，读书成长，坦荡而充实。

既能实现人生的价值，亦能无畏得失，轻松畅快地走好往后的每一步。

9

停止自卑怯懦

俗话说：“金无足赤，人无完人。”

这世上没有尽善尽美的人，谁都有缺陷和弱点。

但人最难得可贵的，就是懂得不断修行和完善自身。

而不是在自卑怯懦中畏手畏脚，止步不前，困住自己的人生。

做人，自信自强，不看轻自己，不惧怕向前，就是最高级的处世方式。

《道德经》中说“胜人者有力，自胜者强。”

停止精神内耗，就是一场自己和自己的战斗。

当你克服内心的障碍，你会遇到更强大的自己，过上想要的人生。