【正念入门课程】十分钟冥想:第九天 - 乌云总会散去 - 放松身心 - 正念冥想引导

【正念入门课程】十分钟冥想:第九天 - 乌云总会散去 - 放松身心 - 正念冥想引导

00:00
10:38

【正念入门课程】十分钟冥想:第九天 | 乌云总会散去 | 放松身心 | 正念冥想引导


最好的冥想,就是每天花十分钟坐下来,轻轻地给大脑创造一个宁静的空间。


我们的《十分钟冥想》针对刚接触正念冥想的的初学者,通过循序渐进的引导,助你打下正念基础。


适用人群:失眠/焦虑/抑郁/暴食以及长期处于压力环境下的小伙伴。


建议服用方式:白天时段里不被打扰的十分钟,或晚上睡前1-2小时的十分钟。


让心情晴朗起来,往往是一句说来容易做到难的事情。


其实,和换心情相处,是一种可以锻炼的技能。



以上内容来自专辑
用户评论

    还没有评论,快来发表第一个评论!