心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品
微博：抑郁症心理师李宏夫
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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练习观息法，要注意力在鼻孔附近感觉呼吸，好像练习的时候不用关注鼻孔也能感觉呼吸，是必须要感觉鼻孔附近吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @叮咚6叮咚: 是这样的。开始的时候，你就这样知道就可以了。慢慢练习，你的心会越来越细，那个时候就可以去感觉鼻孔附近的空气与皮肤的感觉了。
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练习观息法，要注意力在鼻孔附近感觉呼吸，好像练习的时候不用关注鼻孔也能感觉呼吸，是必须要感觉鼻孔附近吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @叮咚6叮咚: 是这样的。开始的时候，你就这样知道就可以了。慢慢练习，你的心会越来越细，那个时候就可以去感觉鼻孔附近的空气与皮肤的感觉了。