心灵甘露--健康知识（10）：伸懒腰，大哈欠可以消除困倦

长伸懒腰打哈欠可以消除困倦
文章来自：纳贡毕力格《心灵甘露》健康小知识

在办公室中，很多人不好意思打哈欠，不好意思伸懒腰，长期如此不但会影响血液循环，让人容易疲劳，还会使脑部的活动能力减退，使身体细胞表现出衰老的状态。坐时间久了，需要伸伸懒腰，打打哈欠。对于疲劳的人来说，它可以促进血液循环，促进新陈代谢，使细胞得到更多的氧气，而且打哈欠的时候张开口大大的吸一口气，然后再迅速的呼气，这样能够有效的消除疲劳，可以把胸中的废气吐出去，并且增加了血中氧气的浓度，对大脑的中枢有消除困倦的作用。
伸懒腰打哈欠最好的方法是起身站立，如果不方便站立，坐着也行，将双臂张开，最大限度的向外扩，身体向后伸展，将头后仰，身体笔直，让上半身的肌肉绷紧，张嘴长长的打一个大哈欠，这样可以提高呼吸的深度，使更多的氧气进入人体的各个部位。这个时候大脑也同时吸收了许多的氧气，更可以提神醒脑。对于用脑过度或者是工作疲劳的人来说，伸懒腰、打哈欠是最有效的抗疲劳的好方法。