心灵甘露--健康知识(10):伸懒腰,大哈欠可以消除困倦

心灵甘露--健康知识(10):伸懒腰,大哈欠可以消除困倦

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长伸懒腰打哈欠可以消除困倦
文章来自:纳贡毕力格《心灵甘露》健康小知识

在办公室中,很多人不好意思打哈欠,不好意思伸懒腰,长期如此不但会影响血液循环,让人容易疲劳,还会使脑部的活动能力减退,使身体细胞表现出衰老的状态。坐时间久了,需要伸伸懒腰,打打哈欠。对于疲劳的人来说,它可以促进血液循环,促进新陈代谢,使细胞得到更多的氧气,而且打哈欠的时候张开口大大的吸一口气,然后再迅速的呼气,这样能够有效的消除疲劳,可以把胸中的废气吐出去,并且增加了血中氧气的浓度,对大脑的中枢有消除困倦的作用。
伸懒腰打哈欠最好的方法是起身站立,如果不方便站立,坐着也行,将双臂张开,最大限度的向外扩,身体向后伸展,将头后仰,身体笔直,让上半身的肌肉绷紧,张嘴长长的打一个大哈欠,这样可以提高呼吸的深度,使更多的氧气进入人体的各个部位。这个时候大脑也同时吸收了许多的氧气,更可以提神醒脑。对于用脑过度或者是工作疲劳的人来说,伸懒腰、打哈欠是最有效的抗疲劳的好方法。
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用户评论
  • 予心人文

    的任务,就是珍惜你自己的人生,而且还要比之前任何时候更加珍惜。