心灵甘露--健康知识分享26：健康投资从青年开始

健康投资从青年开始

年轻男性的健康状况通常都比较好，他们事业心强，忙于工作，因此往往就会忽略了健康，有的甚至不惜透支健康，比如饮食不规律，性生活不节制，抽烟、酗酒，经常熬夜等等，实际上人是从20岁左右就开始衰老了，再忽略了健康，一旦出现问题便悔之晚矣。
生命在于运动，每天坚持做呼吸运动可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到70岁的时候，肺活量下降仅仅20%左右，这就是持之以恒的威力。若到了70岁再做深呼吸，则于事无补了。这就是为什么健康投资开始的越早越好，抗衰老保健康，从年轻做起，坚持每天锻炼，可以减慢衰老的速度，还能够使肌肉变得强壮，保持健美的身材。
人是从30岁开始皮肤变松，出现皱纹，要推迟这个过程最简单的办法就是避免直接的晒太阳。如果必须在太阳下活动，则应该带上遮阳的工具，同时呢要注意保持皮肤的湿润，因为此时皮肤有干燥的倾向，从30岁开始，人的听力也开始下降了，主要原因是噪音损坏太大，平时听音乐看电视的时候不要把音量开的太大，有一些人认为听力下降是正常的，其实不然有的人在90岁还能够耳聪目明，因此健康的保健要从年轻开始，越早越好。