8.疗愈失眠（2）

睡眠障碍怎么被维持下来的？

睡眠不好是怎么形成的？

睡眠障碍的原因，对睡眠恐惧，躺在床上就反复观察自己怎么还没有睡着，反复观察自己，入睡困难，对于白天发生的事想不停，脑海里各种想法，天马行空，很关注周围的环境，一有动静就警觉，无法入睡，有时要睡着了会暗示自己要睡着了，立马就又清醒过来。