《行为心理学》-用好强化,让你心想事成!
 6407

试听180《行为心理学》-用好强化,让你心想事成!

00:00
19:49


【关于本书】

《行为心理学》作者华生、翻译刘霞,现代出版社出版。

本书作者是行为心理学的创始人华生,行为心理学主要从人的可观测的行为以及因此行为的刺激入手,来研究人的心理行为。

行为心理学与“内省法”相对,主张从人的看得见的行为去开展研究,而不去碰意识的东西,主张人的所有心理行为都来自“刺激——反应”。


【核心内容】

一、适应性行为

1.行为主义将反应分为:外显习惯反应、内隐习惯反应、外显遗传反应、内隐遗传反应等。通过内外两面和先天后天把反应提出了分类,其实并没有考虑到思维的中介作用;

2.但有一点是很值得我们注意的,就是行为都是具有适应性的,其实任何一个理论都应该考虑到适应性,因为这是我们生存下去的前提条件;


3.在心理健康领域,非适应性行为就是心理问题,行为心理学解决这些非适应性问题的方法也是简单直接的,例如恐惧症问题,行为心理学就可以采取脱敏、厌恶、冲击等手段来帮助人们去除这些行为,还有放松疗法、代币疗法都是行为心理学延伸出来的治疗方法:

a.脱敏疗法:你怕蛇,就先给你看纸上的蛇——给你看蛇一样的绳子——给你一个玩具蛇——嗲你看真蛇,用一点一点渐进的接触,带你克服对蛇的恐惧;

b.厌恶疗法:想戒烟,就在手上套一个皮筋,想抽烟的时候就弹一下自己,用这种行为把抽烟与疼痛的感觉建立联结;

c.冲击疗法/暴露疗法:直接把你置于恐惧之中,比如你怕蛇就直接给你看蛇;

d.代币疗法:用奖励引导行为,比如幼儿园里给表现好的小朋友小红花。



二、行为的强化

1.强化是行为心理学中一个重要的概念,又分为正强化和负强化,正强化使得我们的行为得以继续,负强化让我们的行为减少或者停止;

【延展案例1】有奖“鼓励”孩子吵闹

【延展案例2】提升了福利,员工反而更消极?


2.几种强化类型:

a.连续强化:比如不断地给你讲金,为了保证强化效力最好还是越来越高,不然会脱敏;

b.间接强化:又分为定时强化和变时强化,例如工资就是一种定时强化而且基本还是定量的。随机奖金从某种意义上来说就是一种变时强化,并且每次强化的强度不同。固定比率强化最直接的例子就是计件工资,比如做到1000个瓶子就会得到多少钱;

c.变化比率强化:这种强化和概率有关,最明显的例子就是赌博,每次都有获胜的可能,所以对人们有足够的吸引力。


三、列联

1.列联=一系列行为的集合;

2.行为心理学用“列联”来解释社会文化、规则和宗教等,我们可以借助武术来理解行为主义,武术就是一系列动作的列连。



——下期分享:《我们内心的冲突》 作者卡伦霍,是精神分析学说中新弗洛伊德主义的主要代表人物,也是社会心理学的最早的倡导者之一。


5条评论

  • Peter珍惜

    董老师最近有没有开新的课程哦
    回复
    2021-06-30 08:37

    董如峰 回复 @Peter珍惜: 哈哈最近没有啊

  • kecky娜

    融合贯通
    回复
    2017-10-31 08:26

    董如峰 回复 @kecky娜: 谢谢

  • 悦芸心理psychology

    谢谢董老师的分享,很少看到经典行为心理学的相关书籍,相关理论很好理解,在实践中也很好用!
    回复
    2017-10-01 21:29