肝主疏泻——解郁三招

肝主疏泄——解郁三招

这时林玉同学站起来说，老师，好像你讲的那几个症状我经常有，每次月经来临前，我这胸肋容易胀满，而且头痛目胀，我是不是也该吃些逍遥散呢？

宋老师说，身体有些小毛病，别急着一下子服药。逍遥散只是疏肝理气的一个汤方，没有人规定身体不舒服，一定要吃药。你只要能让自己舒畅，你爬山可以治病，靠运动导引也可以行气解郁。

林玉苦闷地说，我怕将来也像那妇人那样乳腺增生？

宋老师说，不管是女子乳腺增生，胸肋胀满，或者男子胸肋间胀痛，初期都是气机瘀滞所致，所以你如果懂得及时疏达气机，这些积滞就不会日积月累，渐渐变成有形的包块。

那么如何疏达呢？

你可以先考虑用一些导引按摩之法。

林玉说，导引之法？我不知道也没听说过。

宋老师说，导引按摩就是专为气机郁滞阻塞型的病痛而设的，这可是中医的宝贝，可以迅速帮你身体理顺气机。你可以选择从上往下理顺气机。

说完，宋老师就给我们演示，用手法导引按摩，助肝疏泄，解开郁结三招。

先是拍腋下，《黄帝内经》认为，肝有邪，其气留于两腋。

常有胸肋胀气的妇人，你叫她双手举起来，帮她拍打两腋，随拍随解，这招还可以自己拍自己，还可以预防肝气郁结导致的乳腺增生，肝胃不和，胁肋胀满。

第二步是敲打胆经。胆经在人体侧面，你可以从侧面的偏头一直敲到脚下，重点敲打胸肋周围，及较为疼痛敏感的地方。

边敲身体的经脉就会一边因为震动而畅通，就像长期瘀堵的管道，里面有些锈垢，你用锤子敲敲管壁，锈垢容易掉下来。

对于人体而言，瘀垢一掉下来，就会迅速被身体搬运走，或消化吸收。

第三步是按太冲穴，这个挺管用，太冲穴就像楼下的电梯按钮一样，虽然电梯在七楼八楼停住，就像气机郁在肝部胁肋部，你通过点按脚背上肝经的太冲穴，那么肝部的气机就容易降下来。

这三招大家很快就学会，比学什么都容易。

有几个女同学跟着做完后，开心地说，宋老师，我刚才正有些郁闷的，做完后立马舒服了，学会这东西太好了，以后学习学得郁闷的时候，就来导引按摩解郁三招，又可以轻轻松松，快快乐乐地学了。

宋老师笑笑说，现学现用，活学活用，学中医就是这么实在。

当然还有一些妙招，比如我们常教病人的赤足功，其实对于气机郁结，气血上逆不降的病人来说，是非常管用的。

同时运动之外，更要注重畅达情志，到山里头去高歌一曲，大喊几声，这都是疏解郁结的办法。

大家马上想起军训期间，教官带我们唱歌的日子，那时什么郁闷都随着歌声飘到九霄云外，所以那些教官们都有一张快乐的脸。

宋老师说，人挪活，树挪死。你们不能一坐在那里就坐一上午，或者一学习就学习到深夜，动都不动，这样看似学习时间长，在珍惜时间，其实却是在降低效率，折损身体。

对于郁闷的人来说，越呆在一个地方，气机闭郁得越厉害，要到大自然中去多走动走动，因为利用绿色草木的生发之气，可以帮助你肝脏条达，少得肝郁。

所以说真正热爱自然，热爱山村田野的人，他们是不容易得肝郁的。

国外研究表面，一个城市的犯罪率，居然跟这个城市的绿化有关系，绿化好的面积广的，犯罪率会低一些，抑郁也会少一些。

这就是为何很多疗养院，或者精神病院，都要建在山里，而且要种上青青翠竹，郁郁黄花。

如果在城市实在没有办法，也少机会，那可以在窗台或者天台上面养养花，养花也是一种怡情，一种疏达。

宋老师最后让大家参参不生气的秘诀。

大家都一头雾水。宋老师说，这个已经超出我们中医基础理论之外，但是用过来对治怒则气上引起的各种病症，比如中风、高血压、头痛、眼胀、口苦、颈僵等疾患，大有好处。

什么是不生气的秘诀呢？

宋老师说，当生气的时候，要及时在心头上截断扭转。最上乘的解决问题之法，是不让问题发生。

所以气一上心头，还没造成暴乱，你就要立即去想想：

第一，我不应该生气，气得我胸肋胀满。

第二，我不应该觉得压力大，自我加压，就得高血压，心脏病。

第三，我不应该着急，急火攻心，中风就快。

第四，我不应该犟，牛脾气听不见别人的话，脖子就紧强强。

第五，我不应该挑别人毛病，小人有过怨他人，君子有错求自修。

这种反求诸己的表现，就像当头棒喝，悬崖勒马，把问题找到自己身上来，问问自己是否真的做得很好，一点毛病都没有，如果不是，就把自己做好再说。这是最明智的，也是最能治根治本的，一味地埋怨别人，抱怨社会，只会让你的烦恼越来越多。