3-3愤怒中的愉悦感：嫌弃你的时候，我就有了价值感

思考与表达
1.思考你对伴侣、父母等重要他人,最常有的否定和嫌弃是什么?
2.透过嫌弃和否定,你是想表现自己的什么?
3.找到答案后,大声朗读,并体会一下你的感受:
我对你……很生气,一点都不像我,我就很……
比如:
你很自私,一点都不像我!我就很无私!
你很懒惰,一点都不像我!我就很勤奋!
你这样做会伤害孩子的!一点都不像我,我就从来不伤害孩子!
4.思考一下:有哪些证据,可以证明你做得比他好?写下来并体会你的感受是什么。
5.你的这个期待,背后代表了你是一个拥有什么特质的人?你想怎么欣赏自己?