孩子积食、便秘、腹泻？学会4招，在家就能解决！

有家长问我：“袁医生，我家孩子明明吃的不多，怎么还老积食呢？”“袁医生，我家孩子经常不是便秘就是拉肚子，怎么回事呢？”。根据我多年的临床经验，经常积食、便秘或者拉肚子的孩子，基本都是脾胃虚弱导致的。

中医认为，脾胃为后天之本，脾主运化，胃主受纳，小儿“脾常不足”，加上后天喂养不当很容易造成脾虚。脾虚了，吃进去的食物，不能转化为营养被身体吸收，堆积在人体内，就容易形成积食，长期积食又会加重脾虚，形成恶性循环。另外，脾气虚，没办法把津液传送给大肠，大肠变得干燥，孩子就容易便秘。此外，孩子对食物不消化，还会导致一吃就拉肚子。

对于经常积食、便秘、腹泻的孩子，日常生活中除了饮食调理之外，家长还可以通过推拿的方法进行长期的调理，效果好且没有副作用。

积食常用推拿穴位

胃经

胃经，在大拇指桡侧面，腕横纹到指尖，脾和胃连起来向外清，推300次。可以起到清胃热、泻胃火、导积滞、降逆止呕的作用。

板门穴

板门又被称之为脾胃之门，用一只手固定孩子的手掌，然后用另一只手的拇指指端揉孩子的大鱼际，揉3分钟，能健脾和胃、消食化滞，运达上下之气，通调三焦；常用于治疗乳食停积、腹泻腹胀、食欲不振、恶心呕吐等症。

顺运内八卦

内八卦位于掌心周围，通常以手掌的中心为圆心，在中指横纹2/3的位置和外1/3的交界处为半径，顺时针画圆圈，约300次。有宽胸利膈、理气化痰、行滞消食的作用。

掐揉四横纹

四横纹的位置就在除开大拇指以外的其余四指的第一个指间关节处。掐揉这个位置可以帮助孩子消食导滞，消除积食。依次从食指开始到小拇指，来回掐揉10次即可。

便秘常用推拿穴位

清大肠

食指桡侧缘，从指尖向上一直到虎口处是大肠经。用两个手指从孩子虎口向指尖方向推300次左右，可清大肠热。

下推七节骨

七节骨，位于背部正中线第4腰椎至尾椎上端，成一直线。作用是泄热通便，多用于便秘、脱肛等症。一般推100~300次。

揉天枢

天枢穴在腹中部，肚脐中央旁开两寸。用大拇指的指腹按揉天枢穴，1秒揉1-2次，共揉3分钟，约100-150次。天枢穴是“大肠之募穴”，也是腹部的要穴，主要用于疏调大肠、理气行滞、消食等，可以治疗孩子腹胀腹痛、便秘、腹泻等胃肠道疾病。

顺时针摩腹

让孩子仰卧，用手掌顺时针在孩子肚子上缓慢画圆揉摸，揉5分钟左右。不仅能够揉到宝宝肚脐两侧的天枢穴，同时还能够揉到位于肚脐正中的神厥穴。神厥穴具有温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的作用。与天枢穴相配按摩，能够起到良好的通便作用。

腹泻常用推拿穴位

补脾经

脾经，在拇指外侧缘，从指尖推向指根，反复推300次，可健脾胃、补气血，旋揉大拇指指腹也有同样的效果。用于脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良、腹泻等症。

上推七节骨

七节骨的位置我们前面已经说过，这里就不再重复，不清楚的家长可以看音频下方的详情。袁医生要提醒各位家长，推的时候必须是为从尾骨到骶骨，才为止泻方向，因为下七节骨有通便的作用，一旦用错方向可能会加重病情。推的次数因病史长短决定，一般推100-300次。

揉外劳宫

外劳宫穴在手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后半寸，用拇指螺纹面左右揉之，揉5分钟左右。可以调解五谷不消，腹痛泄泻的症状。

补大肠

补大肠方向和清大肠相反，是从指尖向虎口的方向推，推300次左右。作用是涩肠固脱、温中止泻，常用于虚寒性的腹泻、腹痛、脱肛等症。

脾胃是后天之本，家长一定要重视对孩子脾胃的调理，要知道只有肥沃的土地，种出来的蔬菜、水果才会营养美味，人体也是如此，只有脾胃健壮了，身体各方面素质才会好。