《蛤蟆先生去看心理医生》

亲爱的朋友们，大家好，我是禹霏，本周要为大家推荐一本“英国国民级的心理咨询入门书”，《蛤蟆先生去看心理医生》。他曾经帮助很多人，走出过一段特别沮丧和焦虑的时期，同时，也希望能够帮到有相同困扰的你们。

朋友们，你们有没有过特别消极的时刻，对任何事都提不起兴趣，抵抗接触外界但是又觉得孤独，可能会突然想大哭一场，还会失眠，暴饮暴食等等。

故事的主人公蛤蟆先生得了抑郁症，在朋友的帮助下，他找到心理医生，做了十次心理咨询，过程中呢，通过回顾以往的人生经历，找到了坏情绪产生的根源，最后重获快乐和自信。

蛤蟆先生从决定咨询的一刻起，改变已悄然发生。他会在咨询中体验人际的理想关系，与咨询师建立一种特殊的合作联盟，他们将一同潜入，心灵隐秘的角落，并投去光亮。

这本书只有7万字，而特别之处就是把专业又实用的心理知识完美地融入在一个童话故事里，读起来一点也不枯燥，并且代入感很强，把十次心理咨询的过程和细节都写得特别清楚。

看书的时候，就像亲自经历了一场资深的心理疏导。书里面我很感同身受的一个观点是，很多抑郁情绪是来自对他人的讨好，对大众社会所为标准的迎合，伪装久了，会看不清真实的自己。

想起来詹青云的一句话，“人没有任何一种情绪是不应该的”。所以发现情绪问题的第一步，不应该是逃避，而是“自助”。就像书里说，能够真正帮助你的人，是你自己，且只有你自己。

每周推荐一本好书，我是禹霏，让我们一起学习，一起成长️