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注意力→专注力→感知＝觉察
我理解的“觉知”是，知道自己每时每刻在干什么，处于一种什么样的状态。要看着自己的念头，不被各种的杂念或者诱惑带着走。简单讲就这样。
第16天没有呀
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注意力→专注力→感知＝觉察