营养与免疫力：各类维生素怎么补？听这期就够了

第十期：“身体缺了维生素，会出现什么警报？各类维生素怎么补？”

如果能遵照平衡膳食的原则，合理搭配食物，其实就无需在膳食之外再补充维生素。但平衡膳食说得容易，在实际生活中，真正做到还是有一些困难的，所以维生素缺乏也时有发生。

这期重点，就是教大家怎么样根据自己出现的小毛病，挑选合适的食物，进行维生素的补充，提高免疫力。