春天的女人,如何“轻身”?轻断食和养生,都是刚需

春天的女人,如何“轻身”?轻断食和养生,都是刚需

00:00
41:51

现在啊,春节已经过完了啊,好些人就感觉到,说啊,每逢过节胖十斤,呵呵呵呵呵啊,充暖花开,然后喝衣服啊棉衣哎,天气乱活了也该收起来了啊。所以就感觉到哎呀,这个突然间一个脸一照镜子就成了婴儿肥,嘿嘿嘿嘿。感觉到有点对不起观众了啊,就是所以今天呢,我们啊姐妹三个我们一块儿来聊一下这一个轻断食这个话题。那我们轻断食这个话题应该是属于养生的吧。我们今天啊,有养生美容养生方面的资深的从业者,如愿有生好,那么我们哎,我和分亲姐姐啊,来就这个问题向众院有声向美女来咨询一下,请你接下来聊一聊新段时的这个话题。然后让姐姐们啊,也轻松一下减减肥,哎呀,穿上自己的?对漂漂亮亮的衣服啊,去哎,去追花去,出去玩儿。哎嗯,拍个照干什么的好的好,那我们先来问一下来。芬金姐姐,你上一次你是提到了这个话题,你为什么会想到这个轻断食,你对这个概念是什么时候啊。开始想到这样的一个减肥的方式,嗯,就是我之前有一位朋友他去参加呢?那个辟谷。然后他告诉我说他好像是坚持了三天,就是他那个一个辟谷训练瘾吧,大概就是有三天的时间,他就说他三天就没有没有吃东西嘛。

02:06嗯,就喝点水啊,然后还做一些运动。我就是说三天不吃饭的话,应该是很饿。他说没有,他说,他感觉到他精神面貌什么都还挺好的。我就对这个蛮好奇的我,我自己也没有敢去尝试。

02:24嗯,然后我在网上也看到,说,有的人能够说。十天啊,甚至什么一个月,还有的人说几个月都可以不吃东西。我我不太了解,我就想一个了解一下这个辟谷方面,另外一个呢,还有,我觉得可能呃,我身边也有一些人会在做一些轻断食嘛啊。比如说晚上不吃饭,或者是到双休日的时候整天不吃,有工作日的时候正常饮食,然后到双秋日的时候不吃,我就不太了解说这个对身体有没有什么影响,或者说,呃,如果这个是可行的话。他有没有什么道理吧,可能我还是比较想知道它的原理到底是什么呢?请教一下润苑,稍微讲一下这一个,其实我们首先还是要了解一下饮食的意义。其实我们市场生活中饮食吃的这些东西,它是我们人体气血能量转化的来源。然后现在其实很多人普遍的话就是饮食。会出现不适当,有些啊,不能吃太多了,你可能吃太多了,然后应该吃多一点的,反而就是说这种食量不够。然后造成了再加上我们平时的话可能运动啊,然后生活习惯的一些问题造成了很里面,然后造成了啊酸性体质啊,免疫力低下啊,甚至肥胖等等啊,就是肥胖的一些现象嘛。然后上屁股的话,其实我也有见过这一类人群,大家其实他并不是说,呃,真的一点都不吃,他会呃,少量的吃。看自己的一个机能,还有它的代谢,还有它的运动的情况,它适量吃一些,然后但是它就不会像我们日常商餐这样吃,它可能就是喝点水,吃点西方而吃一点菜。但是它量是非常少,而且它是有循序渐进的,不是一下咔就断下来的。其实它这一种是要非常有专业的。像你说辟谷营的话,它才能去操作这个。如果说我们现在很多人不懂,你慢慢仍去做这个事情,其实对自己的身体的机能会很有损伤的,反而是真的是非常不建议。但是轻断食呢,确实是每个人都可以进行。这些非常好的一个事情,但是当然了,这还需要看一个人的体质。还有你的生活习惯啊,工作等等综合去看。最好还是有一个专业人士给你做一下指导。因为有些人,如果说他的消耗非常大,然后去做这种轻断食,其实是不大适合的。轻断食当然适合什么人群呢。其实现在很多人就是办公久坐,久坐人其实代谢差。他平时可能三餐经常吃快餐,吃外面的,可能油脂含量都会偏高。再加上你可能平时吃饭,有些人非常想吃肉。然后就是说口味非常重,其实这大多数人,体内这种杂质,就有佐料,像血管里垃圾会比较多。其实他是非常适合做这种轻断食,也非常好的,它可以调整我们这个体质,去让我们人体可以恢复一个代谢,就会更健康。而且因为如果说做轻断食的话,我们平时再多吃一些纤维,不要吃太多这种碳水化合物。然后一些优质的蛋白质,维生素,矿物质。饮食方面就是控制油脂摄取,其实人体它是有消耗自身脂肪的这种功能的,这个过程中,慢慢去再调整自己的状态。当然我是建议,就是最好还是运动。因为如果一个人老是做运动,这种燃烧脂肪的能力他也不会说特别好,而且做轻断食的话,要有一定的规律。你不能说太急于求成,或者说我们要有一个规律。大概一个星期吃一次或两次,或者说。有些人他确实能量消耗不高,可以说每天的或者晚餐。做一下轻断食,当然不是完全不吃,他可能吃一些。就是水呀蔬菜呀。但是建议就是吃多一点暖性的东西,不要太寒。就是说到轻断食这里还有就是在外国,可能很多人说那我多吃一些沙拉,它里面脂肪含量很少,有维生素,可以加速脂肪燃烧。那其实忽略的一个点就是这些东西没煮熟的话,长期使用会造成你胃寒。那胃寒的时候呢,你吃的东西没办法很好去转化成你的。这些植物中的营养转化的气血都变成一种慢性的伤害。其实,我们首先要了解自己的体质,就是我刚才讲的,我们的人体的气血能量是靠我们所日常摄取的这个营养来转化的。在中医方面,还要讲究一个事实,养生就是我们最好是要吃当季的食材。它是最适合这个季节去啊养护我们的身体的

 这一次就轻断食来聊一下。其实我倒是不用说去讲太多,因为一些现在很多人在进行轻断食,一般都是有人在指导。

   我就讲一下关于养生这个板块。因为轻断食其实很多人,因为自己的一些饮食结构,生活方式不当,导致到自己的一些毒素垃圾袋,代谢不良,然后造成一些酸性体质,免疫力低下,导致肥胖。让美女们都非常苦恼的事情吗?所以才会想要去做这个轻断食,那我首先要讲的就是。首先就是在这个轻断食的过程中,我觉得最最重要的是要了解自己的体质,你到底是寒性的热性,阴虚阳盛,阴阳两虚,因为你这个过程中,如果说我最搞北方,你是一个寒性体质的人啊,特别像那个行位,那它本身就是这种转化病时并不是很好的,它很怕直接寒凉,吃完了它这种脾胃虚寒的话,它这种转换跟代谢它都更差。就变成恶性循环。所以轻断食的时候,特别要注意自己的体质,适不适合吃这些冷性的东西。轻断食有一些有一个好环节,就是可能很多人他会吃水果,他吃水果,这个时候他其实你还要考虑甜度、能量,并不是说你吃这种植物性的一定就是好。可以去让你造成啊,就是做到这种脂肪代谢比较好啊。因为你觉得我说太甜度太高,热量高的水果,它其实一样也会转化为脂肪,这个是一个就是啊,你要看你的体质是寒的很热的,如果冷,你是寒性体质的话,一定要注意。千万不要吃太多寒性的东西,然后尽量吃菜蔬菜的话,我们最好是下啊,用水煮一下,因为你用油草的话,可能他会考虑那个脂肪过高,你用那个水稍微错一下半一点那个?橄榄油是一个非常健康的一次方式,然后你又不用说吃太多这种寒凉的东西,这是一个点,就是寒热的这种选择。然后还有一个就是在清代时的过程中,很多女性她会断肠那断堂,这里面除了我们日常就是说那种呃。就是我们那些糖果的糖,还有一个就是水果的糖,然后也很一个很重要的就是你放的这种碳水化合物,它其实也是一种糖分。那我其实在我的。学习过程中一个人,他这种碳,这时候米饭啊,它其实是我们人体化精一个重要的来源,它是调养我们脾胃的。那你在轻做轻断食的过程中,我是不建议说不吃谷物的东西,你可以不吃精米吃少一点,你最好不要完全不支持少一点,然后里面你可以加上数米啊啊,燕麦呀啊小米呀?就是它。这里面会有这些粗纤维,它可以阻断你对米饭里面糖分吸收,但是你是可以吸收这些呃米饭里面的维生素,因为维生素,它其实对我们来人体来说,它是一种触染剂。它可以燃烧代谢你的这个呃,身体里面的这些能量的借助我们觉得是这个断糖就是很多人太过会片面的去考虑一些东西。然后忽略我们人体真正需要的东西,在轻断食的过程就是非常致命,因为新断食新断食这个事毕竟不是说一次性,它是长期的。当你没有正确的一个饮食方式的话。它是变成一种慢性的人体的机能的老损损伤。因为我在做养生的过程中,我是见过很多女性在这个过程中导致到什么问题呢?一个就是啊,福总,因为你因为饮食不但造成了浮肿,不是瘦下来的,整个人水肿了啊。对。然后还有什么呢,就免疫力低下。

14:59其实我自己本身,我自己做过那种。专门吃了一年素食,我就吐一下自己的草吧。因为当时年轻嘛,刚大数学校也没有学过养生,也没有学过中医Ok了,那时候是刚好我有个顾客,他幸福嘛。然后他跟我宣传啊,你说是不是要多大多少好处,然后我想呢,嗯,我可以适当吃一点素食,顺便解一下肥。但是完了。所以我现在不是说素食不好,素食是很好,但是你要懂得如何吃。

15:31当时我是一个土豆给吃一个多星期,就是我就是太过耽误的。这种素食的这种饮食结构太过耽误结果的我吃了一年下来的话,我造成了身体免疫力严重低下。我当时是吃了这一年之后,后面这一年我出现什么状态呢,就是我。来月经期之前肯定感冒一年下来感冒了十五六次,这是我个人经验啊,就是说吃素食的话也应该是食物多样化。嗯,对,总是吃一种是吧?嗯,对,其实现在很多人就是一个是你,我们这个时间,然后你懂不懂这些营养结构,所以是一个很重要的问题。就是轻断食的话,你首先要了解体质,完了你要啊。了解这些营养结构,这种搭配均衡字都是很重要的。

16:23然后不要真的呃,去断掉米饭这个因为我是见过。像那个水肿啊,免疫力低下,这个也是跟这个有一定的关系,然后还有,嗯,还有一种就是女性,她刚去月经混混乱了,还有断经啊。甚至还会导致到博云就是你错误的这种啊,清淡使疗法的话,他会造成这种现象。然后我之前还要看过有一个公司,他是用仪器给你操作,然后他是让他的那些顾客做这种意思。说法就是早上起来就是吃牛奶啊,豆浆啊,鸡蛋啊。然后中午你吃多少肉没问题。当然你不要吃肥猪肉,你可以吃牛肉,可以吃鱼肉,可以吃鸡胸肉就是优质蛋白质,然后晚上你就只能吃菜。然后我发现他那一群女人,呃,一两个月下来,脸都是发发青发黄哦,就这样子的心理都机能都不对了,我就感觉那入院是一直是很瘦的那种。我就说一下我的吧,这个轻短时我手头现在有一本书啊,我是经常啊,会在单单网是我啊,最早的啊,就是一个网购啊。网购最早的我就是在当当网上先买书。然后我就看到是有一个英国的人写的书是二零一三年的几月份,是在全国全英啊。对,是,是这样介绍的说二零一三年一月。那个轻断食在英国出版以后迅速风靡英龙三岛,然后说了一串,二零一四年震啊震撼登陆中国大陆。我可能是在一五年的时候买的这一本书啊,我就看了一下它是五加二说一周有两天的时间是轻断食。我是在大概是在二零一一年的时候,二零一一年九月中旬的时候,我就开始就晚上,基本上就不太吃饭了,然后当时晚上不吃饭的时候到十一点十二点躺下来就就就很饿啊。然后就是那现在这个说法应该算不算轻断食啊。

18:52嗯,也算其实算啊,就是借完哦,对,我听到了云淡风清姐姐还有润苑也说过的就是家里有人是不吃晚饭的,就叫做过五步时不顾不识。像我的话,年轻的时候我可能就去锻炼啊,然后二零一一年开始,有一段时间我一直晚上不吃,所以一直就是还保持的比较好。而且那那一段的时候,好像我在健身房里头很早就开始去锻炼了。但是他后面的话因为我爱人啊,就是孩子考上大学以后,我爱人调动到另外一个单位,他中午不回家,晚上回家,那我晚上是不吃饭的,然后早餐的话就是学校里头有早餐,而且那个早餐就是我们家里的话,早上的早餐自己要吃,平常就比较简单,就是有时候可能就牛奶鸡蛋啊,有时候就是家里的随便。啊,吃一点饼子呀,什么菜呀,这个就比较简单嘛。但是学校的有热菜,有凉菜,有豆浆啊,还有这个很丰盛啊。哎,对对对,然后我的钱我是什么情况,我好像是二就是二零一四还是什么时候就是啊,大概就是在我晚上不吃饭的那一段时间啊,就是二零一一之后的。有一段时间我就开始喝茶。学校的早餐,吃的时候因为早上的呃,咱们的英语课都是在排在早上的,也比较多。我早上吃了早餐,基本上就喝一个汤,吃些菜啊,那然后把他们的鸡蛋啊,鸡蛋和那个。呃,早点里头不是有饼子啊,这些啊,主食的这些面食的,这些饼子呀,花卷儿之类的馒头或者油条之类的,这些东西就会带到办公室,然后我下课之后我喝茶。然后吃这些东西啊。这往往的情况就是呃,到中午吃饭的那个时候我可能就是茶,还没有喝完啊,然后有刚或者是刚吃了这些油条啊,或者是灶上的这些饼面食的这些饼子啊,什么之类的这些。然后中午的时候我就回到家的时候,我就老是在犹豫,我这是中午做还是不做饭呢,因为我爱人掉掉了嘛啊,掉了一个单位中午不回家的。然后就他把我的这个。不能叫做生物钟吧,就是把我的这个饮食习惯就有点改变了,因为他中午在早上吃,早上在他们单位的早上吃。而这样的话,就只有晚上是在自己家里做的啊。也许是一种心理上的吧,他就老觉得在家里要来做,他做了饭就要让我吃,所以就把我的这个习惯一定要破坏。是不是啊,然后后面都有一段时间我就跟着他啊,我就有时候晚上就得吃一点儿,然后这几年的话关节不太好。

21:49呃,我,我觉得我现在我的好习惯就是,尤其是我们去年在学习播客的去年就是二零二一年的十月到十一月,再加上疫情。啊,我就一下子这些关节的毛病一下子就大爆发,我每天就做的时间多,锻炼的很少,所以就这个轻断食的这个是书啊。翻译过了这个书,实际上我看了,但是我就好像不太注意了自己身体状况不太好的时候,吃了中药或者干什么的,好像就身体出现了一种啊懒惰那种什么啊,就是就是比较比较消极,就没有怎么去锻炼。然后现在春暖花开,天气好多了啊。我们听了肉叶有声啊,讲的这一个我觉得也要好好的调节一下。

嗯,好,今天真的收益多多,润苑刚才说的很专业,就像是中医大夫的那我们今天的话题,因为下面还有朋友,还有伙伴们在听啊,我就主要是讲一下,如果要是说啊,是在五十岁左右的人,风清姐姐可能和我都差不多啊,就是嗯嗯啊,我们需要在轻断食的时候需要注意些什么停暂时哈啊,我刚才其实有讲一个很重要的点。就是我们其实轻轻断食,不能说你只看那个西方的这种营养结构,你其实还得看我们试剂这种季节变化,然后进行一个养生才是更合适的。你像那个春季的时候,我不是说那个,呃?因为其实我觉得养生里不能只看一个点,还得看季节来一起去调整,那是最合适的。当然像你的体质,可能你要多吃一些滋阴性的一些食材,但是我话说回来,因为你这个东西,你还是得看一下季节,然后综合去调理会更好。

23:52嗯,你像那个班呐,那我飞到你们汕头去呀,找你没有你。如果说呃,食物性的话还不会说有太大的影响。如果说你啊,像有些人有一些竞争的话,那确实是可以找当地一些中医生去看一下体质,然后再根据你的体质,然后搭配一些食材来生。你像那个因为你其实有一个很很重要的点,你,其实你不止阴虚啊,你不止允许你还有原先的,你的体质是那个寒。所以你这个时候你要考虑一下,就是对我是中医里说我是寒湿,寒湿,体质湿气很重。就是有一次我去开会的时候,那个是已经在我们北方是十一月底了吧。

24:45我去广州开开一个是,实际上是一个培训啊。是一个国家级别的那个培训,我去了前后要二十多天的时间哦,因为那个那个是广东的,好像是那宾馆的一楼就是一个超市,然后我们就是培训结束啦,然后就就过了过那个天天桥,然后就直接到了那个商场去赚,然后再回去要写作业啊,要要洗头一次呢。晚上我洗完头以后。就是空了嘛,空了以后我就把头掉在床边上就给睡着了,然后我就掉下去头疼,那一次就是特别严重的就是腹泻腹泻很严重啊。然后就就就从那边就找药店里头自己买了点药回来以后啊,就是一直腹泻的,这个比较严重,大家他们都说我是这个湿气太重,所以我把这个饮食习惯这也都那现在的话湿气就是我也找大夫有中医啊。我们这边也有一个,就是省审明中医吧,应该就是。也是认识的,就是他应该说啊,他自己的那个什么医术也是很很好,就是在做这一些。我现在的问题就是也是,还有一个就是最近这一两年,因为这个疫情啊。你去到健身房也不能去,然后甚至出去以后乒乓球啊,是累的嘛啊。这些活动就是太少了,那我自己在家里的话就会早上去做,做一做瑜伽,然后但是我们做这个节目啊,干什么晚上熬夜了,早上可能就会错过,那我以往的话,我是还是比较自律的,早上都会接着去做啊,刚才说的这一个。刚才说的吃一些滋阴的啊啊滋阴的,这些这些东西现在就是我们吃的东西里头啊,是滋能够滋阴哪一类的。嗯嗯,我就是不知道肉院有没有爱,有有肯定有的有,因为说我们所有食物都是有属性的,但是我先跟你说,说明一个点,其实我们就是饮食的话,首先要根据季节根据季节的这种啊。食饮有节打两个数,那就是说现在冲击吧。春季的话,那肯定这个时候呃,首先我跟你再强调一下,哈,首先是根据季节,然后第二是看你当时身体反应。那如果说你春季的食材最好就是养肝呃葱啊韭菜呀,这些绿色的都是非常好啊,然后那个菠菜呀,这些都是很好的养肝的一些食材。

27:35嗯,当然,如果说你现在你如果说你现在上火啊都已经。啊,眼发红喉咙都是肿,那你可能就不能吃太多的韭菜,因为它会发,它会让你肝气肝气上扬。所以这个时候一个是看季节,第二个是看你的身体的一个当时的反应,一个状态,然后我们在那里面要吃什么东西。像知音,它最好什么时候吃呢,是秋季跟冬季的时候吃,因为秋季的时候你润能润肺,嗯,然后那个冬季的话,它是需要这种声音?然后下呃,春季的话就是要养肝要能生发的东西,到了夏天呢,我们就是要养心,要调脾,要去湿,要健脾去湿养心啊,就是做这些东西,然后根据这个当季去吃这些食材,它其实给予这种人体的能量是最好。如果说我们人啊,冬天的时候去吃西瓜,那肯定是不ok的,就现在很出现了很多那种大棚蔬菜呀。纺季节的这种水果蔬菜。其实它对人体来说一点好处没有?完了他还很贵,哈哈哈哈哈,谢谢,谢谢,好给润苑鼓掌了。好我,我已经问了不少问题了,那下面云淡风清姐姐,你对于轻断食和养生方面有什么样的问题或者见解吗啊,我刚刚听了润苑讲的这个关于氢断食和辟谷的我这两就是说获益很多。嗯,那我的理解就是说,嗯,其实是实际上我们每个人是要根据自己的体质来的。

29:23嗯,就是说,如果是说平时的饮食比较注意的话,其实也。不要做这些是吗?嗯,还有这些我。嗯,你说这些新道士,他其实就像我刚才说的,就是平时他工作非常繁忙,他可能就只能做做快餐吃,他都没什么时间回家吃饭,或者说他这个人平时在家里面都习惯大鱼大肉。或者说经常说啊,要请来请去啊应酬啊。像那些做生意的人,它应酬很多,所以它基本上这些人,它都是大鱼大肉,超越超越,非常少吃,但其实它的这种血脂是非常高体内的,这种毒素垃圾也是非常多的。所以这些人做一下清淡时是非常好。你像那个轻断食,好像就是让自己的那个身体得到一个修养生息的这样的一个啊。好的是嗯,了解了。好的,谢谢。谢谢,谢谢。

 我刚才说到的这个我就觉得这个中医里头的阴和阳,阴阳阴阳,我就觉得很很很很抽象的,这个东西我家里头也买了不少的,这个就是健身。啊,不是健身啊,差不多就是就是这个什么,包括这个事物,手手法,剑这个串书,还有可以,哎,就这种他们有一个就像弯的那个弓一样,因为我去年夏天就去一个贴膏药的那个地方,它就可以做的这一个就是像相当于刮痧吧,它是一个弓箭式的,这个他把这个工人不知道叫啥呀,敢就是从你的啊,感情棒吗?哎,对对对对,哎哟,一下子说这么准确啊。我突然想到现在都必须在我手里拿着,我就不知道叫啥,还有拍哪的,还有像那个带有那个像个梳子一样的带了个赤啊。嗯哎,就是的,那个短的那个牙齿带那个齿的那种,像梳子一样的那个可以也可以刮痧的,包括面部刮痧板啊,各种的这些小东西都很多,就是我们哎,我们用这些,用这些的话。就是自己是不是必须得要先学会啊,把这个穴位?自己可以做吗,这个学学位哈,我们要去学这个穴位的话,去自己学,怎么去学好。因为或者说你推荐一个什么样的。就是可以去自己保健养生,平时常用的这些你觉得做了一个拍打呀,或者是我,我们拿的这些东西有没有作用啊。嗯,拍打的话我是建议你就是用手在那个腕关节啊,叫关节管脚啊脚关节,那你稍微拍一下就可以了啊。因为这种拍打,它其实是激发人体应激反应,它也会比较损耗你的能量,跟你的气。就是,但是它是一个很好的排毒的一个做法,就像有些人他人特别不舒服,拍一下他确实是好比较快,但是它这个是一个应季反应啊,就是嗯,也不能跟你讲的太过专业吧,就是他这种。就是这种行为,最好是不要太经常做。嗯,你偶尔拍一下那个呃手腕,我们这个我手腕,这个叫什么?窝起来这个地方就这个手手关节这里走关节,这里面这里哎走关节的,坐另一个走不靠内侧。这个时候你轻轻拍你,不要拍得太猛了,不要太的太猛了。因为如果说你大家说不是很能去掌握这个节奏,就怕对自己反而是一种损伤。但是你轻轻拍拍她发红,然后微微有点气撒是可以的。但是自己总是真的你人特别舒,不舒服在做这个事情,因为有些人说啊,你没事可以拍一拍啊,可以这个去保健。

34:33呃,我这种开法的话,我倒是不是特别的介意建议其实在我们在做的话。在家庭做的最好做的一个保健服务,反而是推荐艾灸。嗯,推荐艾灸,然后也不要说搞太复杂了,就是灸那个啊肚脐啊,我们的这个腰窝儿啊,它那里都是有很重要的穴位。好,我们的这个脚底涌泉呐,我们的这个脚出身外结脚膝盖那个外侧的一个足三里。对啊,这些是非常好的养生的保健大炫,那它也不复杂。只要你现在不是上火的状态,你都可以去揪他。其实艾灸他一次一年司机都能揪。但是阿姨就有一个问题是啥哎,就主要他冒了个烟儿啊。郭茂嫣的那个艾灸他是哎对对,对。别人感觉好像是呃,我也。我也有买过那个不冒烟的不冒烟的,就像那个煤炭一样,不特别黑。然后他就是那个粉末也很细,我感觉然后闻起来那个味道都已经不太那个像,像像那个一般的那个艾条的话,那个味道就比较呃,就一文就是爱嘛,还有些还有些艾绒,是吧?那我家里他们有一个小的仪器,嗯,然后就会通电,以后把那个艾绒好像是在也是在加热啊,也是艾灸,也是利用那个热量,也就是但是我有。最后就有一段时间忙,我就再没去,但是他的那些东西我都带过来,就是我家里爱容爱调啊艾灸的,包括那个叫啥呀,就那个香精油吧,精油也也有,就是我感觉一个是在家里头冒烟比较厉害,所以我要做就是夏天夏天的话。啊,就是在家里头,然后做完就就有,就有一个有一个那个地台,有一个就是平台嘛,就是跟他他们那个高度不太高的那边我帘子拉起来,然后我做完了,以后我就躲到卧室里头,我大卧室过来,他就把那个窗户开大,他就烟就走掉。但是整个来说,我觉得那个就是对房子里头污染的比较厉害。有些人他受不了那个味道,嗯,那就是如果你生病了,就味道就只能忍受,但是整个房子里面都太熏了,到医院里头去吧,因为是艾灸,它的成本比较低啊。你要到医院里头给你的艾灸的就比较少,就是私人的里头去就是艾灸,他就在几个床位,这边儿医院里头才会给你做其它的一些理疗,比如说电疗。牵引,现在已经不太做了按摩,嗯啊啊针灸,嗯,我要去去到医院他就是针灸。还有一种就是他们有二十一种,他们说的是二十一种啊啊哈,他现在说说我们讲啊,医疗医疗方面的有关内容,它它这个房间里面的新兴警告。他不准看多了啊,现在MC的这个管理上的很严格。嗯嗯呃嗯,我们说的说就怎么去说呀,避开这些,我们如果说这种太专业,我们私聊吧。嗯嗯嗯,我觉得就是我们说的这一个是氢短石啊,氢短石的话题就到这里了。

感谢收听!欢迎朋友关注、订阅、点评,谢谢!


以上内容来自专辑
用户评论
  • 小路之声

    我想请教一下,我一个碳水爱好者,每顿必须有米有面,跟轻断食的人一起吃饭怎么吃

    凤舞瑞雪_共成 回复 @小路之声: 尽量少点碳水吧😄

  • mgFy

    刚粉来了!

    凤舞瑞雪_共成 回复 @mgFy: 欢迎欢迎🌹🍷

  • 穴字头的窦窦

    每逢过节胖10斤的是我

    凤舞瑞雪_共成 回复 @穴字头的窦窦: 哈哈,很多人呢😄

  • 荷风荷雨

    养生要根据季节和自己身体的状况进行,说得真好。好节目,虽然长,但是还是听得津津有味

    凤舞瑞雪_共成 回复 @荷风荷雨: 🌹🍷剪了好久,不好分段就上了,小耳朵辛苦啦!

  • 凤舞瑞雪_共成

    剪了几次,本想分两到三段,难分难舍呢😄

  • 浴红

    润苑有声的介绍很棒啦,又是一个宝藏养生家,瑞雪这期节目我非常喜欢,虽然时间有点长,但是我很认真的完播啦,瑞雪的这些情况可能是大多数同龄人都会遇到的吧,所以就像聊家常一样,也许这才是真正的播客该有的样子,支持给你点上小心心

    凤舞瑞雪_共成 回复 @浴红: 剪了几次,本想分两到三段,难分难舍呢😄辛苦啦!

  • mgFy

    减肥与减胖是什么关系?

  • mgFy

    辟谷?

  • mgFy

    阴虚阳虚阴阳两虚?

  • mgFy

    轻断食以养生