克服口吃21抓住口吃，在紧张时刻学会放松_潮声

抓住口吃：当发生口吃时，保持住那一刻的状态，通过体验重复、延长和阻塞等核心行为，降低紧张感，平复情绪，提高对核心行为的容忍度，克服对口吃的恐惧，放松心情和发声器官的紧张度。

故意口吃：使用自己比较容易口吃的字，故意用口吃的方式表达，体会对紧张的控制，观察听者的反应，提高对口吃的容忍度，强化抓住口吃训练效果。