卡瑞尔公式：接受最坏的，追求最好的

卡瑞尔公式实际上实现了两方面的效果：一是鼓励我们坦然接受已经发生的最差情况；二是鼓励我们在接受最差情况的前提下积极改变。  

卡瑞尔公式不是用来计算实质问题的，它更主要的是通过合情合理的推导告诉我们该如何面对焦虑，以及如何应对难解的困局。  

卡瑞尔公式所提出的思路有时候已经存在于我们不自觉的思考中，而深入了解这一思路的逻辑，并将其融入认知中熟练应用，将会使我们在面对恶劣情景时迅速调整心态，同时充分发掘自己的潜能积极应对。