社交时总是疲于应付，怎么办？

社交时总是疲于应付，怎么办？

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与人对视不超过2秒，怎么办？
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社交时总是疲于应付，怎么办？
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极度在意别人看法，担心别人讨厌我怎么办？
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余光强迫该怎么办？
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从事教师行业，但是却不受学生和同事欢迎怎么办？
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社交出现紧张之后，总是习惯性回忆怎么办？
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遇到半生不熟的人总是脸红怎么办？
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10点就躺下了，可是总是大半夜才睡着怎么办？
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为何人一多，我就会攀比和否定自己？
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996003:44

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我也有这种情况，怎么破

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