哪些助产动作有助于分娩

哪些助产动作有助于分娩

深呼吸

深呼吸是每次在宫缩开始前进行一次腹部深呼吸，直到一阵宫缩结束。

听听轻音乐

做做音乐理疗，甚至还有利于产后恢复，有助于改善妈妈宝宝的关系。

分散注意力

当阵痛越来越频繁的时候，孕妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走、聊聊天，尽量的不要去想疼这个字儿。

身体要尽量放松

孕妈妈在工作时腹部肌肉紧张是正常的，此时身体其他部位尽量放轻松，孕妈妈或坐或躺，身体需要一些支撑，比如靠背。确保肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并且感到舒服。

做分娩球操

可减轻盆底疼痛，孕妈妈在阵痛来临时不要一直躺在床上，可起来走动一下，或者是做一些分娩球操，可坐在健身球上，随着球来回晃动，球对盆底脱离可以帮助减轻疼痛。

准爸爸按摩

阵痛时，准爸爸或家人可以为孕妈妈做按摩，以缓解临产时的紧张与疼痛。