产后瘦身有哪些关键？

产后瘦身有哪些关键？

产后瘦身在月子里有几大关键因素，具体如下：

月子里少吃盐或调味品

因为怀孕的各种因素而产生的水分，必须在分娩后慢慢排出，因此产妇在月子期间吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或食用腌制的食品、罐头食品，会使身体内的水分滞留不易排出，体重无法下降。

实施阶段性食补

产后第一周的主要目的

是

消水利肿，

正确的进补观念是先排恶露后补气血，恶露越多越不能补，产妇的饮食应力求清淡、少盐，

忌脂肪。

趁热吃饭

细嚼慢咽，谢绝零食等。

及时的产后恢复和运动

亲自哺乳，许多医学研究都证明过，亲自哺乳的产妇能较早恢复身材并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

以上所列四大关键，可以帮助产妇在月子期间迅速恢复身材，甚至可以比以前更轻盈，能以全新的姿态回归职场，当然怀孕时体重不要增长过多，产后瘦身才更加容易。