46、压力管理8-如何运用心理小技巧暂时缓解压力？

暂时性应对压力（弹力很高还是不行）
肌肉放松+深度呼吸 
想象与幻想（望梅止渴） 
排练 role play 
重构 reconstruction（想得通与想得开） 
 
暂时逃避压力的方法
1.  阅读一本你一直想读的书，然后再去干活
看场电影 
听会儿音乐 
锻炼 
避免对抗，暂时让步 
整理房间 
为别人去做些什么 
打电话跟别人说说 
哭一会儿 
泡泡浴 
对着墙壁打球 
花十分钟自己跟自己诉苦抱怨 
写封信 
散散步 
 
压力管理的实现途径
知识的力量
团队的力量
组织机构的力量
社会的力量