44、压力管理6-工作压力源之情境性压力源和预期性压力源

消除情境性压力源

令人不适的工作

不舒服的环境

快速的变革

·令人不适的工作-工作场所环境改善-我们自己可以做什么-1;2;3;4

·工作再设计

- 争取轮岗机会

- 分解成小项目

- 争取更多的授权

- 争取工作扩大化

·变革管理-谁动了我的奶酪

- 让员工看到某种来自外界的威胁

- 在新的价值观念和行为模式方面提供转变培训

- 请进外来和尚（顾问）

- 坚持在转变中安全的重要性

- 沟通，沟通，再沟通！

预期性压力源：

如：中午到我办公室，谈谈你的工作

·要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的

·明确地写出心中忧虑

·找出事情的真相，忧虑自然消失；

·了解事情最坏的状况并立即开始设法改变

·要清楚地认识到成功需要时间和过程

·把注意力集中在解决问题的方法与程序上

·去做害怕的事情；

·认识到一切都会过去