心理｜《超越自恋》：什么是自恋？如何逃离自恋者的牢笼？

什么是自恋？如何逃离自恋者的牢笼？

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精华笔记 

一、   什么是自恋变态？它的形成原因和心理防御机制是什么？

1.自恋变态是一种人格障碍，常常表现为通过语言贬低、自相矛盾的言行，把自己的内心冲突转嫁到别人身上，从而求得心理平衡。

2.自恋变态者的表现：表面友善内心冷漠；表面自大内心自卑；善于用言语操控人心；不肯付出；

3.形成原因：自恋变态者的内心冲突没有被正确地解决。而之所以无法正确解决内心冲突，根本原因在于他们的“自我”和“超我”，在成长过程中，都没被足够好地构建起来。

4.自恋变态者需要重新恢复平衡，就需要采取一系列的心理防御机制。这些心理防御机制，让他们把内心冲突转嫁给别人。

自恋变态者常用的心理防御机制有三种:

①第一种心理防御机制是分裂。这让自恋变态者经常使用自相矛盾的言行。

②第二种心理防御机制是投射。这让自恋变态者经常贬低、指责别人。

③第三种心理机制是否认。这让自恋变态者冷漠且自负。

5.自恋变态者的常用操纵手段：粘连、隔离和反复地找回—抛弃—再找回。

6.识别自恋变态需要专业人士的介入。

二、长期被自恋变态行为伤害会出现什么心理问题?如何停止被伤害?

1、受害者会出现的心理问题：第一类症状是心理混乱和紧张。第二类症状是心理防御屏障被逐步摧毁。第三类症状是出现过激行为。

2.如何远离自恋变态者：

①第一步：寻求帮助，找客观中立的朋友、家人或专业人士。 

②第二步：脱离控制，受害者应停止与自恋变态者对话。受害者应表明态度。受害者应放弃理解自恋变态者。 

③第三步：自我重建，找回真正的自己，做更好的自己。

书名：《超越自恋》

作者：[法]让-夏尔•布舒

今日主讲：木青子

主讲人介绍：复旦大学外国哲学博士，国家二级心理咨询师。已出版作品《人文社科·十万个为什么·哲学》（合著），个人公众号：思想的注脚（ALICE2015PLANET）。

主播：文月

策划编辑：李雪清

总编辑：徐苑