13-从孩提到老者的压力管理(5-6)

13.5 度假减压
独自远航；休闲spa；体验大自然；热带度假；极限度假；待在家里不告诉任何人。
13.6 生活压力管理
①了解自己，了解压力；
②保持关注；
③持续建立压力管理网络；
④相信自己；
⑤保持洞察；
⑥不要担心，保持愉悦；
⑦接纳你无法控制的东西；
⑧控制你能掌控的东西；
⑨去生活，去爱，去笑；
⑩永远要关爱自己。