26 别把压力吞在肚子里

　　【别把压力吞在肚子里】

　　随着社会的不断发展，越来越多的女性从家庭走入职场，在社会上撑起“半边天”。但日趋加剧的社会竞争，使女性在机遇面前也面临着挑战。尤其已婚女性，除了要参与社会工作，还要照顾家庭、抚育子女，处理纵横交错的人际关系，于是肩负起来自社会、事业、家庭的层层压力。

　　如果一个人总是把自己的压力吞进肚子里，只会加剧自己的苦恼，反之，选择宣泄，会令人获得更多的快乐。就如有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐，一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”

　　有人将人的心理比喻成一个气球，而我们不知不觉地将日常生活中的一些欲望、冲动、需求等压进气球，于是这气球越来越大，当压到一定程度时，气球就会爆炸。因此，我们需要适时地学会宣泄，给自己找一个出气口，这样才不会令“心理气球”爆炸，才能维护自己的心理健康和平衡。

　　魏茵脾气比较暴躁，因此常常容易与人发生激烈的争执与争吵。即使每次被老公劝住了，她仍然是一副气愤难平的样子。这种糟糕的心情总会跟着她进入第二天，最后她还是将它发泄在家人、朋友、同事身上。久而久之，身边的一些朋友都不太喜欢魏茵了，甚至有点儿疏远她了，之后，她的人缘变得越来越差，脾气也跟着越来越差。

　　最后，魏茵因为公司节省开支，成了被裁掉的一员。回家后的魏茵因为愤愤不平，生了一场大病，医生告诉她：“这次，你生病主要是因为你内心压力太大，久郁成疾，想要病早点儿好，你还是要放开心胸，让自己快乐起来，当坏情绪来的时候，你要学会正确地发泄出来。”

　　魏茵也意识到了这一点，于是每次试图找不同的方法来纠正自己的这个缺点。有一次，她与别人吵完架之后，在网上看见一篇叫《雷电颂》的文章：“雷!你那轰隆隆的声音，是你车轮子滚动的声音!你把我载着拖到洞庭湖的边上去，拖到长江的边上去，拖到东海的边上去!我要看那滚滚的波涛，我要听那咆哮，我要到那没有阴谋，没有污秽，没有自私自利的，没有人的小岛上去啊!我要和着你的声音，和着那茫茫的大海，一同跳进那没有边际的，没有限制的自由里去!”魏茵发现阅读能够使自己的情绪镇定下来。于是每次情绪不稳定的时候，她就会念这篇文章，感觉心里的不满就会被宣泄出来，情绪也跟着平复了。

　　每个人对于消极情绪的承受能力是有一定限度的，就如一个人不能总背着沉重的石头走路一样，这样不仅会减缓前进的步伐，甚至有一天这块石头会将你死死地压住，令你丝毫不能动弹。

　　生活、工作中的压力是无处不在的，因此，我们必须认真对待心理压力问题，并及时、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太大的伤害。就如文中的魏茵一样，起初不懂得如何正确宣泄自己的郁闷、愤怒，让自己与身边的人都在遭受情绪风暴，最终还伤害了自己。