【主播简介】
阿曼,专业优秀主播,代表作品有《做内心强大的女人》、《女人受益一生的口才课》、《女人,永远要有心疼自己的能力》、《优雅的女人不生气》、《高效沟通》
【内容简介】
本书详细讲解了愤怒、委屈、焦虑、悲伤等困扰人们的负面情绪,结合生活中真实生动的案例,告诉人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑,而在于轻松写意地调节。作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑,倡导“让情绪成为我们的朋友,不要做情绪的奴隶”,并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案,以让人们避免负面情绪造成的危害。
【作者简介】
凌岚,精通行为心理学,对情绪管理有深入研究,曾提出“不可过度压抑负面情绪”这一观点,并给出了切实可行的指导方法。已出版《界限感:打造完美人际关系的秘密 》。
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