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简介
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【主播简介】
阿曼，专业优秀主播，代表作品有《做内心强大的女人》、《女人受益一生的口才课》、《女人，永远要有心疼自己的能力》、《优雅的女人不生气》、《高效沟通》
简介
【内容简介】
本书详细讲解了愤怒、委屈、焦虑、悲伤等困扰人们的负面情绪，结合生活中真实生动的案例，告诉人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑，而在于轻松写意地调节。作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑，倡导“让情绪成为我们的朋友，不要做情绪的奴隶”，并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案，以让人们避免负面情绪造成的危害。
【作者简介】
凌岚，精通行为心理学，对情绪管理有深入研究，曾提出“不可过度压抑负面情绪”这一观点，并给出了切实可行的指导方法。已出版《界限感：打造完美人际关系的秘密 》。
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