费登奎斯动作觉察前言1

为什么要不费力的用力？什么才是好的运动模式
当我们5以后我们不会想强迫自己才能去达成的活动能力，合理引导循序渐进完成有效动作仅需要合理有效用力很少的能量，做好动作我们需要边思考感受边执行运动，进行 不浪费能量的运动