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【站桩前的注意事项】1、站桩期间尽量穿宽松、舒适的衣服;2、饭后至少一个小时后方可站桩;3、站桩前尽量排尽大小便;4、站桩时一定要避风,尤其是冬季;5、收功后,若身体有汗,尽量20分钟后,等舒张的毛孔都恢复后再去洗澡,切记不可用凉水洗澡;6、站桩后,不可马上坐卧,应缓步3~5分钟,用以活动筋骨,调和气血,疏通经络;7、情绪低落,生气发怒后不宜站桩;8、打雷、暴雨、闪电天气不宜站桩;9、房事过后不宜站桩,也不可站桩后立刻进行房事;10、切不可酒后强行站桩,也不可练功后立刻饮酒;11、有过重大手术、心脏搭桥的不要站桩;12、初学者可先从5分钟开始站起,待腿部力量增强后,可逐渐增加到10~15分钟,一至三个月后可按音频每天早晚各做15分钟(完整版)。
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老师我最近在户外站桩有些小风到也没觉得冷。会不会有影响?
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【站桩前的注意事项】
1、站桩期间尽量穿宽松、舒适的衣服;
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3、站桩前尽量排尽大小便;
4、站桩时一定要避风,尤其是冬季;
5、收功后,若身体有汗,尽量20分钟后,等舒张的毛孔都恢复后再去洗澡,切记不可用凉水洗澡;
6、站桩后,不可马上坐卧,应缓步3~5分钟,用以活动筋骨,调和气血,疏通经络;
7、情绪低落,生气发怒后不宜站桩;
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9、房事过后不宜站桩,也不可站桩后立刻进行房事;
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